冬季气温下降，各种疾病也会接踵而至，在其中心脏病是比较高发的。因为冬季气温低，患者身体的血管长时间处于收缩状态，血压会不断上升，心脏承受压力大就会导致疾病发作，甚至引发猝死。所以中老年人在冬季要保护好心脏，做到以下措施远离心脏病。
冬季要怎样做保护心脏？
1、加强保暖
因为气温下降，寒气容易入侵，身体导致血管处于收缩状态，使心脏缺血缺氧，让心脏出现不适。因此要根据气温增减衣物，尤其是体抗力较弱的人群，做好保暖措施能避免寒冷入侵引发感冒的同时保护心脏。
2、保持情绪稳定
乐观的心态可以有效预防各种疾病，学会控制自己的情绪，避免情绪波动较大。情绪较大会使血压不稳，给心脏带来刺激，特别是在寒冷的天气，易突发心脏病。
3、调整饮食
有心脏疾病的患者在这个季节要多吃保护心脏的食物，如杏仁、坚果等，促进血液循环，防止血小板凝结。此外要多吃膳食纤维较高的食物预防便秘，防止在排便时因为腹压上升导致血压不稳，甚至影响心脏。
4、戒烟戒酒
经常吸烟喝酒的人血管疾病发病率会高于不吸烟喝酒人群，这是因为酒精和尼古丁会使心率加快，也会使血管堵塞，让血液流通受影响。加上天气寒冷在各种诱因下就易诱发心脏病，所以要戒烟戒酒。
5、适当运动
在寒冷的冬季也要坚持运动，适当运动能促进血液循环，预防心脑血管疾病。注意运动不能过于激烈，激烈运动会使交感神经兴奋，反而导致情绪不稳，血压上升。
6、定期检查
有心脑血管疾病的人群要定期检查，让各项指标保持在正常范围内，避免指标上升，互相影响而伤害心脏，也避免心脑血管疾病发生。
温馨提示，若发现自己有头晕、胸闷、胸痛等症状不能小觑，及时就医检查，尤其患有慢性心脑血管疾病的人群。因为冬季心脏病高发，及时发现才能保护好自己，防止性命受到威胁。此外要避免让自己过于劳累，避免熬夜，经常熬夜会使身体得不到休息，在持续劳累的状态下也容易使心脏发生问题，甚至会导致猝死。
