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这5个饮食习惯赶紧改了!

2022/1/7 8:20:42 举报/反馈

饮食对于每个人来说都至关重要,因为每个人都需要得到充分的营养,才能够使身体各个器官正常运行。如果饮食习惯不正确,则会对身体各个器官造成不良的影响,有时甚至会引发癌症,因此不健康的饮食习惯要马上改掉。

哪些饮食习惯会有致癌风险呢?

1、饮食没有规律

如果不能够规律的吃一日三餐,那么胃部则会受到巨大的伤害,无论是过饥还是过饱,都会刺激胃黏膜,使胃黏膜分泌出更多的胃酸,增加胃炎和溃疡的几率,如果长期遭受反复的刺激,则会有癌变的可能性。

2、晚上吃的太多

有许多人白天的工作特别忙碌,没有时间好好的吃一顿饭,因此会养成晚上大吃一顿的习惯实习,这种饮食习惯对于健康大为不利,会增加胃肠道的负担,使胃肠道在休息的时间内也要超负荷工作,久而久之胃肠道则会因为不堪重负出现问题,严重的时候,则可能会引发胃肠道癌症。

3、经常吃霉变的食物

有些人特别的节俭,尤其是老年人,食物发霉也不舍得扔掉,把发霉的部分去掉之后就会继续吃,这种饮食习惯同样会增加癌症的发生几率。发霉的食物当中含有黄曲霉素,这是一种毒素,也是一种致癌物质,经常食用则可能会增加各种癌症的发生几率。

4、饭后抽烟

抽烟本来就是一种对健康危害特别大的习惯,如果饭后立即抽烟则会对身体造成更大的危害,导致胃癌的几率升高72%。饭后抽烟,香烟当中的有害物质会随着食物被胃部吸收,使胃部的血管受到影响,久而久之则会因为得不到充分的血液供应而出现问题。

5、经常点外卖或者下馆子

为了方便或者为了节省时间,有许多人都有点外卖或者下馆子的习惯,殊不知这种习惯也会增加各种疾病的发生几率,这其中也包括癌症。为了使食物变得色香味俱全,工作人员会给食物当中添加各种添加剂和调味料,比如食盐,导致长期摄入过多的钠元素,使癌症的发生几率提高67%。

温馨提示

养成健康的饮食习惯,也能够降低癌症以及其他疾病的发生几率。首先饮食要有规律,一日三餐要定时摄入,而且每顿饭都不能够吃得太饱,要以7分饱为宜,尤其是晚饭要吃得少一些,而且要在睡觉前三小时吃。此外霉变的食物一定要扔掉,有抽烟和点外卖习惯的人也要立即戒掉。

(责编:张颖琳 )

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相关问答
Q:什么食物最容易致癌?

众所周知,癌症仍是目前难以治愈的顽疾,其对人体生命的威胁是很大的,因此导致了人人谈癌色变。对于癌症发生的原因,饮食习惯占有最大的影响力,占有50%以上,因此,注重饮食防癌十分重要。在日常生活中,有些食物是很容易致癌的,分析如下:
1、霉变食物为其首。黄曲霉素最喜欢藏在发霉的食物里,尤其是淀粉含量高的花生、玉米、豆类等食物。其毒性赶超砒霜68倍,其致癌力是腌制食品的700倍,比亚硝胺诱发肝癌的能力大75倍,比苯并芘大4000倍,号称致癌之王。
2、腌制、熏制和加工过的食物。腌制和加工过的食物的制作过程中,会人为地产生一种致癌物——亚硝胺类,且数量不少。这种物质几乎可以引发人体所有的脏器肿瘤,其中以消化系统的肿瘤发病率最高。熏制食物,尤其是肉类,在制作过程中会产生苯并芘。该物质为强致癌物,可诱发多种脏器和组织的肿瘤。
3、油炸食物。油炸食物中的面粉和肉类,在制作过程中会产生丙烯酰胺物质。该物质进入人体后会转换为环氧丙酰胺。它是具有明确致癌作用的,可以诱发细胞突变。正因如此,丙烯酰胺又被营养学界称为“丙毒”。我们偶尔吃一次油炸食品还可以,但长期食用,对身体是十分有害的。
4、隔夜熟饭菜和酸菜。它们都会产生亚硝酸盐,在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。剩饭剩菜在放入冰箱6小时之后,亚硝酸盐类物质已经超出国家标准,当在冰箱里放置18小时之后,亚硝酸盐类增长达到4倍之多。
5、烧烤类食物。烧烤类食物,包括烤串、烤肉、烤豆制品、烤海鲜、烤蔬菜等,都会在制作过程中产生多环芳烃类物质。该物质是极具有致癌作用的化合物。它们在进入人体后,容易引起消化系统肿瘤,特别是在吃烧烤搭配喝啤酒的时候,酒精会加速致癌物在体内的溶解,令其致癌性进一步加强。
6、烟、酒。
吸烟百害而无一益,是世界公认的致癌头号杀手。所有的酒精类饮料,严格地说,都因为其含有酒精而成为癌症的诱发因素。长期饮酒能让肝癌的发生概率提高20%,肠癌的发生率提高18%。 综上所述,在了解了容易致癌食物后,在日常饮食中就需要注意了,最后提醒大家注意避免过烫饮食,饮食过热,会损伤、刺激食道黏膜上皮,长期刺激下将诱导组织恶变。

Q:hpv尖锐湿疣会不会致癌?

你好,尖锐湿疣现在有可能癌变的。所以必须积极治疗的。平时要勤换洗床单和经常在太阳下暴晒被子,减少细菌滋生的可能。避免并发症的。治疗期间禁止同房。注意饮食习惯清淡,不要熬夜。禁止用公用酒店的毛巾,衣物注意消毒的。

Q:食道癌是什么原因引起的

(1)吸烟,这是因为香烟中含有好几种亚硝胺,亚硝胺具有强烈的致癌作用。 (2)饮酒,酒精本身并无致癌作用,它可能是致癌物的溶剂,使致癌物易进入食管粘膜,同时酒精还可使食管粘膜脱水而致食管粘膜损伤,为食道癌的发生创造条件。 (3)不良饮食习惯及营养不良,长期进食过热、过硬、粗糙食物以及辛辣刺激性食物,可能引起食管粘膜损伤,反复损伤可以造成粘膜增生间变,最后导致癌变。

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