血糖5.3的正确说法是血糖5.3mmol/L，血糖5.3mmol/L一般情况下属于是正常的，但是对于70岁以上的老年人，属于血糖偏低。具体情况如下：

1、正常人的空腹血糖大多在3.9~6.1mmol/L之间，餐后两小时血糖需要低于7.8mmol/L。所以血糖5.3mmol/L处于标准范围之中，是正常的现象。

2、对于有妊娠期糖尿病的患者，如果出现了空腹血糖或餐后两小时血糖为5.3mmol/L的情况，虽然也属于正常的现象，但已经达到临界值。在平时需要严格控制饮食，避免超过5.3mmol/L。

3、但是对于70岁以上的老年人，如果出现了空腹血糖或者餐后两小时血糖为5.3mmol/L的情况，就存在血糖偏低的现象。如果控制不好就有可能发生低血糖，引起头晕、恶心、休克等症状。血糖5.3mmol/L对于大多数人群都是比较好的身体表现，在平时可以通过清淡饮食、少熬夜、多运动，维持这种状态。

（责编：吴凌燕 ）