吃黄瓜可以减肥吗瘦肚子吗
吃黄瓜可以达到一定的减肥瘦肚子的效果。
黄瓜中既含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，同时也属于低能量、低脂肪的食物。在减肥期间大量的吃黄瓜并不会导致脂肪的堆积，还可以增加饱腹感，也可以促进胃肠蠕动，有利于将身体内毒素排出，达到一定的减肥效果。
在减肥期间不建议只依靠吃黄瓜的方式来减肥，有可能会造成营养不良，引起头晕、目眩、身体乏力等不适症状。减肥期间建议均衡饮食，多摄入高蛋白、多维生素、低脂类、精碳水类的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾肉、脱脂牛奶、糙米、紫薯、燕麦等。此外，也需要搭配体育锻炼，比如跳绳、跑步、转呼啦圈、健身操等方式，达到减肥瘦肚子的目的。
如果肚子上的赘肉比较多，身体比较肥胖，可以通过控制饮食和运动的方法减肥。主要是不要吃动物的内脏，油炸的食物，肥肉等胆固醇，脂肪含量高的食物，可以吃一些白菜，萝卜，黄瓜，苦瓜，秋葵，包心菜等蔬菜，吃一些新鲜的水果，应该多做一些有氧的运动，有利于减肥。
腹型肥胖对身体的危害是非常大的，有可能会引起高血压，糖尿病，高脂血症等代谢综合征等建议您多做有氧运动，快步走慢跑，打羽毛球的多做抗阻力，锻炼仰卧起坐，俯卧撑，饮食要清淡，多吃菠菜，油麦菜，苦瓜，西红柿，黄瓜等等，晚餐要少吃的，睡前尽可能不要吃食物。保证充足的睡眠，不要熬夜，尽可能不要吃甜食的。
正确的方法是每日三餐后都吃半根到一根黄瓜。然后一个星期中有一天只吃黄瓜。这是最正确的使用黄瓜减肥的方法。 指导意见： 不要一年四季只吃黄瓜。正常的吃饭。但不要暴饮暴食。吃饭后一根黄瓜。然后每个星期找一个固定的日子。在那一天内只吃黄瓜
