心脏是人体最为重要的器官是医学界的共识，心脏如同一个泵式工具，收发交换全身血液，是其他身体器官正常运作的基础和前提，并且与血液循环系统、呼吸系统等有着千丝万缕的联系，从一定程度上可以说心脏的健康程度决定了身体的健康程度。所以大家要重视心脏的养护，特别是心脏病的高发人群，更应该重视生活保健，减少患心脏疾病的可能。
那么生活中要如何预防心脏病呢？
1、起床一杯温开水
早上起床之后，我们体内已经在睡眠的状态下8-10个小时未获得水分，血液内因水分更新缓慢而积攒了一部分无法排出的废物，此时应及时起床饮用温开水，为身体补充水分、稀释血液，防止废物在心脏内堵塞淤积，威胁心脏安全。除此之外，起床喝温开水在胃部养护、排毒养颜方面也有益处。
2、早起后进行锻炼
运动是强健身心的绝佳方式，伴随着运动，心脏的供血能力、跳动韧性都能得到锻炼与改善。一日之计在于晨，早上通常是空气较好、车辆较少的时段，此时运动能够使身体处于合适的兴奋状态，对一天内接下来的工作生活都有益处。长期保持晨练还能预防或缓解心肌缺血、冠心病等疾病发生的可能性。
3、睡前勿大量进食
睡眠是大脑与其他身体器官进行休息的时间段，在睡眠状态下为保持身体得到有效休息，应减轻身体器官的工作量。睡前如果大量进食，会导致消化系统工作量加大，同时作为器官工作基础的血液也会保持高负荷工作状态，这就会使负责供血的心脏无法得到充分休息，导致心脏受到劳损。除此之外，睡前大量进食会导致胆固醇在血管内累积，这一物质会干扰血液正常循环，严重者会成为冠心病发病的诱因。
4、尽量避免熬夜
熬夜的危害是多方面的，不少人因工作等原因会长期熬夜，在心血管方面，长期熬夜有可能会导致心律失常、血稠、动脉硬化与冠心病等问题，危及心脏健康。
如果能够养成习惯，尽量做到以上四点可以使心脏保持良好的工作状态，保养好我们的心脏为身体正常供血，为身体其他器官的正常工作打下健康基础，改善一系列与心脏有关的亚健康问题。
