肠胃是身体重要的器官之一，各种食物进入胃部后通过吸收消化会运送到各器官，维持身体正常运作。一旦肠胃有问题，消化功能下降，食物堆积会引来各种不适。因此对于消化差的人来讲，日常一些行为要远离。
肠胃不好消化差日常要避开哪些禁忌行为？
1、食物过烫
吃饭要趁热，但趁热吃并不是指食物在很烫的时候可以直接吃，而是指食物在温热时食用。食物过烫会导致肠胃受损，还会烫伤食管胃黏膜，让胃部不适加重。因此食物要等到温热后再食用，特别是火锅、麻辣烫、烫茶等。
2、烟酒不断
烟酒不仅会伤害肺部，肝脏还会伤害肠胃，长时间吸烟喝酒会导致胃炎反复发作，甚至因为胃黏膜受损，胃部被刺激而导致疾病加重，也让胃酸分泌过少，使肠胃功能消化差。
3、空腹吃水果
水果虽然美味，也可以给身体补充营养，但不能空腹食用。尤其是橘子、苹果等酸性较强的水果，会刺激胃酸分泌，导致胃黏膜受损，让消化功能更差，导致胃病加重。可以选择在饭后适当摄取助消化的水果，促进消化的同时还能修复胃部，如山楂、杨梅、柠檬等。
4、吃胀气食物
如土豆、豆类、芋头、番薯等都属于胀气类食物，食用后会有饱腹感，但也容易产生气体，使胃部不适。消化差的人要少吃这些食物，选择易消化并且能提供营养的流质类食物，如炖汤、牛奶等。
5、吃饭过快
在吃东西时要细嚼慢咽，不要因为赶时间而狼吞虎咽。细嚼慢咽可以使食物变得细小糜烂，进入胃部后容易被消化吸收，不会刺激胃黏膜。饮食要保持低糖低脂低盐，减少胃部负担，促进胃酸分泌，使食物快速被消化。
6、吃完就坐
吃完就坐不利于消化，也会导致肥胖，适当运动能促进消化，使热量被消耗，让人感觉轻松自在。一般在饭后半小时进行运动，可以帮助消化。
温馨提示，目前生活节奏快工作压力大，使人精神紧张，这也是导致肠胃功能下降的原因之一。因此想改善肠胃功能提高消化能力，先平复好情绪，静下心放松自己，舒缓压力，做自己喜欢的事情配合运动，可以让器官恢复正常，也防止肠胃功能受影响而频繁有问题。
