冠心病是日常生活中比较常见的一种疾病,特别是近些年来冠心病的发病率呈现上升的趋势,而且也越来越年轻化。冠心病可以说是所有心脑血管里面最为严重的一种疾病,其死亡率也是最高的。特别是冬季的时候冠心病的风险会更高,其发病率和死亡率都会升高,所以在冬季冠心病患者需要做好这些防控措施。
冠心病冬季防控要诀有哪些?
1、注意保暖
冬季的时候室温不能够低于18摄氏度,特别是对于老年人和冠心病患者,需要提高2-3度。冠心病患者在冬季的时候要关注好天气的变化,根据天气的变化来及时增添衣服。外出的时候最好是戴好口罩,预防寒风入侵。在室内待着要注意避免把门窗开太大以防冷空气侵袭而诱发心绞痛或者心肌梗死。
2、合理安排午睡
冬季进行午睡的时候最好是一个小时左右适宜,午睡时间过长或者过短都不合适。在起床的时候动作需要缓慢一些,先在床上做轻度活动,然后慢慢的坐起来,下床喝上一杯水。睡觉过程中要保持一个头高脚底和右侧卧的睡姿,这样可以有效减少心脏的压力。而且在午睡之前避免摄入油腻的食物或者过饱,这些都会影响到心脏的正常收缩功能。冠心病患者中午吃饱饭后不能够立即躺下午睡,容易导致血液大量向胃部流去,导致大脑供氧以及营养供给下降,引起脑供血不足。
3、调整饮食
冬季的时候气候比较寒冷,人们喝水都比较少,容易导致血液浓缩起来,从而加重心脏的负担。冠心病患者要注意在冬季多喝一些开水,同时也要适当进食容易消化和富含营养的清淡食物,比如蔬菜、水果和鱼肉等食物,但是要注意避免进食过饱,也不能吃高脂肪的食物。
4、保持大便通畅
在冬季的时候排便不能够过于用力,会导致腹内的压力增高,会导致回心血流量增加。这样会导致冠心病患者的心脏负荷加重,从而诱发心绞痛和心肌梗死。所以冠心病患者要注意养成良好的排便习惯,多吃一些富含纤维的食物。比如常见的绿色蔬菜、水果、杂粮等食物。
温馨提示
冬季的时候因为季节变化比较大,其气温出现降低,对冠心病患者影响都比较大,可以说是冠心病患者的一个危险季节。要注意预防冠心病患者在冬季恶化,导致心梗的现象。所以要注意从日常保暖、日常饮食等方面来进行防控措施。