头痛对患者来讲是很大的一个困扰，因为在头疼发作时，患者不仅身体上非常痛苦，而且工作也会受到影响，一方面会降低工作效率，另一方面还会增加工作的失误率，因此，学会一些方法去缓解头疼是非常必要的。因为头疼的原因有很多，比如感冒会引起头疼，压力太大也会引起头疼，这些头疼一般都不会引起严重的后果，所以患者经常对其无可奈何。今天就来教大家快速缓解头疼的几个方法，让头疼不再影响大家生活。
那么头疼要怎么缓解？
1、服用药物
缓解头疼最有效的方法肯定是药物，建议在头疼比较严重时，选择止痛片来缓解疼痛。需要注意，止痛片对人体是有副作用的，大家千万不要经常服用止痛片，以免对药物产生依赖性和耐受性，时间久了，可能需要服用更多的止痛片才能有效。
2、转移注意力
头痛越来越严重，有很大一方面是心理原因所致，如果把注意力一直放在头痛这件事情上，头痛就会变得越来越难以忍受。因此，建议患者可以做一些自己喜欢的事情，比如看剧、听音乐等，通过转移注意力，来让大脑忽视头疼的感觉。
3、适度休息
头疼发作时，可以试着睡上一觉，在充分的休息之后，头疼会明显缓解。如果头疼影响入眠的话，大家可以为自己创造适合入眠的环境，比如安静、昏暗的房间，另外也可以通过听一些轻音乐，来帮助患者快速入眠。需要注意，睡眠时间不易过长，以免加重大脑的昏沉感，反而不利于头疼的缓解。
4、冷敷
头疼时一般会有燥热的感觉，而心情越急躁头疼就越剧烈，所以可以通过冷敷的方法，让患者放松下来。另外，冷敷可以让大脑的血管暂时收缩，这样头疼也会明显减弱，需要注意的时，冷敷时注意温度，千万不要造成冻伤。
5、按摩
头疼持续发作时，可以试一试按摩太阳穴，通过按摩，头部的血液循环会加快，肌肉也能得以放松，此时头疼会逐渐减弱。如果患者自己比较乏力，可以寻求朋友家人的帮助，同时在按摩太阳穴时要掌握好力度。
头疼是大家非常讨厌的症状，面对头疼大家都不希望其发生自己身上，其实头疼虽然惹人烦，但也不是没有方法缓解的。在头疼发作时，患者朋友们不妨试一试以上这五种方法，这些都能够暂时性的减弱头疼。如果头疼长时间都没有缓解，建议患者尽快去医院诊治。
