根据研究表明，老年人患上心脑血管的比例达到了百分之五十以上。而心脑血管疾病其实是一个广泛的疾病范围，主要是指一些心脏、脑部及血管疾病。特别是在冬季天气寒冷，老年人日常活动量会减少，体内血液循环减缓，很可能出现血压升高等情况出现。而且老年人身体较为虚弱，在患上心脑血管疾病之后会导致老年人经常出现头晕目眩、心悸等情况，严重时还可能导致出现昏迷、猝死等情况。
那么老年人该如何预防心脑血管疾病呢？
1、注意适当运动
对于老年人而言，随着年纪的增大，自身体内的一些机制功能减弱，且体内的血液循环速度也逐渐变得缓慢，尤其是到了冬季，气候寒冷，老人的身体则会更加的虚弱，所以老年人更需要注意在平时适当运动，做一些有氧慢运动，这样不光能够增强自身的身体素质，还能够加快自身体内血液循环，起到预防心脑血管疾病的作用。
2、注意控制易引发心脑血管疾病的因素
类似于高血压、高血脂、高血糖等病症都是极易诱导演变为更严重的心脑血管疾病的因素，且该类疾病的老年患者比例较大，所以如果患有这些易引发演变为心脑血管疾病的潜在病况时，老年人需要注意平时用药控制，避免病情发展过于迅速。
3、养成健康良好的生活习惯
很多老年人喜好喝酒、抽烟，吸烟、喝酒都带有强烈的刺激性，有可能会刺激到老人身体，引发身体不适。在平时的日常生活中，还需要注意多吃新鲜的蔬菜水果，减少钠盐的摄入，且多吃富含精氨酸的食物，精氨酸作为人体所需的氨基酸之一，具有良好的调节血管，软化血管的作用，可以起到抑制血小板聚集的作用。
4、进补时需要适量
很多人都知道老年人身体虚弱，使用一些补品可以有效的给老人进补，给老人身体起到滋养的作用，但是需要注意老人身体较为年轻人相对虚弱，在使用补品进补时需要控制剂量，如果一次性进补过度，也可能会导致老人身体出现不适，很容易造成血脂、血压增高，从而使得心脑血管疾病产生的概率上升。
老年人作为患上心脑血管疾病的主要群体，在平时就需要注意养成自身健康良好的饮食习惯，平时多做做一些简单的有氧慢运动，可以有效地预防心脑血管疾病的出现。
