寒潮主体在周三进入广东后，整个元旦假期仍将持续寒冷。据气象监测，粤北市县周四早晨最低气温0℃左右，出现了冰冻，高寒山区低至零下5℃—零下3℃，珠三角和粤东市县普遍低于5℃，粤西市县6℃—7℃，广州市区早最低气温5.4℃。
虽说在冬季防寒很有必要，但但保暖过度，容易使机体的调节和适应能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。所以冬季防寒应注意以下几个方面：
1、日晒要适当
虽然假期里出去晒太阳很舒服，适当的晒也有利于机体对钙质的吸收。但是冬天的太阳看似和煦，晒得时间过长依旧会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。因此，晒太阳也应注意有度。
2、睡觉不宜过暖
在寒冷的时节，被窝自然是最暖和的，尤其是在南方，因为没有冷气，暖和的被窝让很多人都不愿意离开，并且冷的时候大多数朋友也喜欢多加几床被子。殊不知被褥太厚会压迫身体，使身体不能彻底放松，影响睡眠质量，甚至会对健康造成影响。另外，有人喜欢蒙头睡，因为被窝内实际通风并不好，长时间蒙着头，会影响正常呼吸，也容易因缺氧而影响心脑健康。因此，应选择较轻的被子，避免蒙头睡觉。
3、不去运动
虽然假期很好，适合游玩，但是仍有部分朋友因为觉得冷而不出门。当然，从疫情防控的角度来说这也是好的。但是长时间呆在室内不去运动自然也是对人体无益的。
其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等。
元旦防寒应做好什么？
在元旦假期里，无论你是选择出去游玩还是宅家度过，在冬季的疫情防控期，以下几点都是需要我们注意并做到的：
1、在家时应注意定期开窗通风，避免长时间密闭。
2、注意个人清洁卫生，及室内环境卫生。
3、外出时应戴好口罩，适当添加衣物，注意保暖。
4、睡觉前可以泡个脚，这样不仅有助于保暖，也对睡眠有益。
