随着时代的不断进步，年轻一代步入了快节奏的生活，随之而来的压力也很大。一部分年轻人总是熬夜加班，喜欢无辣不欢的重口味，这些是导致肝火旺盛的原因。肝火旺盛会出现耳鸣、眼干、情绪易怒、头发易油等症状。肝火旺盛会影响正常生活，因而生活中不妨适量吃些可降肝火的水果。
哪些水果有助于降肝火？
1、梨
众所周知，梨有着清热利尿、降火解渴的功效。对于肝火旺的人，可以坚持每天吃梨来降低肝火。梨用来降火的吃法有很多，比如冻梨、煮梨汤等。
2、橄榄
橄榄既是一种营养价值极高的水果，又是一种具有清热解毒、生津止渴的药材。肝火旺的人可以多吃橄榄来调节自身的肝火不均问题。
3、西红柿
西红柿可作食材，亦可当水果。它不仅含有丰富的维生素，同时也具有清热解毒的功效，多吃西红柿也可以平肝去火。想要去肝火，以糖拌西红柿最佳。
4、金桔
大家都知道金桔具有健胃消食、生津止渴的功效。其次，还能清热解毒、润肺降火。肝火旺的人不妨多食用金桔或者可以用金桔做成饮品来饮用，效果都是比较好的。
5、荸荠
荸荠性甘味寒，既能开胃消食，还能润肺凉肝、清心泻热、利尿明目。这种水果特别适合熬夜导致的肝火旺盛。荸荠的吃法很多，比如用它和雪梨、胡萝卜做成糖水就是不错的选择。需要注意一点的是，脾胃虚寒者、年龄较大都应少吃，以免伤及肠胃和气急攻心。
6、柠檬
柠檬被称为美白的天然剂，这是因为柠檬有美白的功效。但柠檬还有着清热解毒、降低肝火的效果，所以肝火旺的人可以适量吃些柠檬来平衡肝火。需要注意的是，柠檬不可生食，也不可过量食之。这是因为柠檬的酸性极强，生食柠檬或过量食用都会胃黏膜造成损伤，因此要注意适量。
肝火对人体的伤害极大，不仅会影响视力和睡眠，还会影响女性的生理期。所以当出现眼干耳鸣、情绪易怒、头发易油的时候，应考虑是否是肝火过旺引起的。如若症状较轻，食用上述的六种水果予以缓解，严重者需及时就医。当然，想要肝健康，单靠这些水果肯定是不行的，保持良好的饮食习惯和作息规律才是重中之重。
