有一种思念叫望穿秋水,有一种冷叫忘穿秋冷。在目前很多年轻人为了追求时尚而在气温下降时还穿着短裤,却也经常听到老一辈人说现在年轻不穿长裤,老了风湿出现老寒腿才叫后悔。确实随着年龄增长,很多发现自己在天气冷的时候会出现膝盖疼痛,那这真的是因为不穿秋裤导致老寒腿吗?其实有以下这几个原因。
天冷膝盖疼痛是什么原因导致?
1、供血量减少
由于在气温下降时关节本身的血液流通会变慢,导致血液供应不丰富。在寒冷入侵时就会导致血管痉挛而使供血量减少,在供血量减少的同时就会出现膝盖麻木疼痛。
2、炎症因子滞留在关节周围
血液流动速度变慢后,关节的代谢障碍物以及炎症因子会停留在关节中,导致关节炎症被再次刺激而使症状加重。
3、肌肉收缩力量下降
在因为寒气刺激后会导致关节周围肌肉收缩力量下降,关节周围韧带弹性也跟着受影响,当肌肉和韧带出现问题,关节在运动时的保护作用会下降,也会使关节稳定出现问题,进而出现关节功能障碍,从而引发疼痛。
气温下降要如何预防老寒腿?
1、该穿秋裤要穿上
在天气寒冷的时候该穿秋裤就要及时穿上,该穿棉裤的季节就要穿棉裤,防止膝盖受寒。特别是膝关节要重点保护做好保暖措施,避免膝关节处受寒而出现供血量不足,导致周围组织受影响而发生疼痛。
2、采取热敷
热敷可以在短时间内使寒冷的膝关节迅速感觉温暖,从而缓解疼痛。在外出回家时用毛巾包住热水袋,并且热敷在膝盖上,每次热敷20分钟即可,切记时间不能过长。而且还要做好保暖工作,避免膝盖受到寒气入侵。
3、运动方式要正确
很多关节疼痛患者会存在误区,认为需要多休息少活动,才能避免疼痛加重,但其实想要保护关节防止疼痛适当,适当运动才是有效预防措施。而在运动的过程中要采取正确的方式才能提高肌肉,韧带力量以及膝关节的稳定性。在冬季选择室内运动是最适合的,在床上进行伸腿运动不仅不受到场地的限制,还可以促进关节锻炼,提高血液循环。不过要注意剧烈运动得避免,如爬山、登山、爬楼梯等活动会增加关节负担,导致磨损加重而提高疼痛感。
在气温下降的季节要做好相关保暖措施,不要为了风度而忽略温度,特别是女性。因为女性被寒气入侵后除了膝关节,子宫也会受影响,会导致一系列生殖系统疾病。