脂肪肝是常见的肝脏疾病，主要是由脂肪代谢紊乱造成的，所以发现脂肪肝的时候就要从引起脂肪肝的原因入手进行控制。脂肪肝一般对身体没有太大的伤害，但是到了晚期是有可能引发肝硬化的，所以发现脂肪肝的时候就需要及时控制脂肪肝症状，患者就可以从运动方面来进行调整。
脂肪肝要进行哪些运动？
1、慢跑
脂肪肝患者是急需运动来进行调整的，因为大部分脂肪肝患者都是肥胖人群，难以进行自我调节，运动就可以促进身体恢复。慢跑是一种中强度的有氧运动，适合上班族或者是长期不运动的人群。因为慢跑并没有太高的身体要求，只要找到一个场地，并且长期坚持就能有效地进行锻炼。
2、游泳
有的人担心长期跑步或者是进行其他运动会伤害到关节，这事的确有可能出现的，因为肥胖人群身体的压力本来就比较大，长期进行跑步或者是局部关节活动，就会伤害到关节，而游泳可以不用担心这种问题，游泳同样也是一种有氧运动，并且游泳主要依靠肌肉的力量，不容易对关节造成损伤。
3、骑自行车
如果是要上班的人，并且上班地点离家比较远，就可以选择自行车来进行锻炼。骑自行车能够有效锻炼下肢肌肉群，并且还有效增加心肺强度，减轻体重，而且骑自行车的时候也能起到低碳环保的效果，帮助患者保持良好的健康习惯。相对于其他的运动来说，骑自行车的锻炼效果要更强一些，即使有氧运动也可以有效地增强肌肉强度。
4、跳绳
跳绳是一种比较高强度的有氧运动，而且跳绳能够起到的锻炼效果比慢跑要更强一些，能够在短时间内达到锻炼的目的。所以脂肪肝严重并且想要及时解决脂肪肝问题的人群，可以选择跳绳的方式来锻炼身体。
5、散步
散步同样是一种锻炼的方式，对于中老年人身体活动功能较差的情况下，可以选择散步的方式来缓解脂肪肝。但是散步一般情况下是不能有效分解脂肪的，对身体起到的锻炼效果也有限，更需要长时间保持。
脂肪肝患者在生活中可以通过各种方式来解决脂肪肝的问题，尽可能避免脂肪肝持续发展，造成肝损伤。如果脂肪肝发展到后期，就不仅仅是运动或者是生活的调整能够解决的问题。
