男性青壮年时期体内雄性激素分泌旺盛，性欲望比较活跃，几乎天天性生活或一天好几次。虽然性生活很美好，能从其中获取愉悦，释放身心压力，不过射精多了将会给身体带来一定的危害。
射精多了的危害是什么呢？
1、导致性功能障碍
性生活过于频繁会使得男性连续且重复出现性冲动，使得性行为控制神经中枢过度疲乏，加重性器官负担，甚至引起性器官过度劳累，导致性功能衰退，严重时可导致不射精和阳痿早泄，也有可能诱发性生活无快感。
2、使得男性体质变差
频繁射精势必会消耗体力和精力，久而久之降低体质，影响精神状态，降低思维能力和记忆力，同时分析能力也会随之下降。
3、引起腰酸背痛
多次射精会使得性器官持续处于充血状态，从而加重性器官疲惫，诱发男科疾病，如精囊炎、睾丸炎或前列腺炎等，不仅增加阴部不适感，而且也会导致腰酸背痛或血精。
男性需掌握哪些性爱养生技巧？
1、多参加体育锻炼
男性要少坐多运动，保持规律运动不仅能拥有健康体魄和旺盛的精力，同时也能加快全身血液循环，使得大量血液流向性器官，延长阴茎勃起时间。另外适当运动也能增加睾丸酮分泌，保护男性生殖系统，毫不夸张的说锻炼是最好的壮阳药物。
2、选择纯棉宽松的内裤
若男性长期穿聚酯纤维内裤会暂时抑制生精细胞生成，而且也会在阴茎组织内发生静电，从而导致男性性功能减退。所以为了自身健康需选择纯棉宽松的内裤，特别是开洞内裤能使得阴囊透气凉爽，让男性精力变得更加充沛，而且也能增强性功能。
3、对腹股沟处刺激
经常刺激男性的腹股沟管部位能提高性功能，具体的方法是用两个手指对阴茎根部两侧按压，然后轻轻从上往下抚摸，这样能刺激血液流向睾丸，使得阴茎快速坚挺。
4、多锻炼性交肌肉
男性的性交肌肉是指阴茎根部的骨盆肌，可根据假装憋小便的方式来锻炼，如排尿前收缩骨盆肌肉且保持三秒，每天锻炼2~3次，每次不能少于15分钟。
5、对于阴囊部位按摩
每天晚上睡觉前或早晨起床后用洗干净的手按摩阴囊，能改善睾丸血液循环，提高男性性能力，不过按摩时间不能过长，以免因为过度刺激而降低睾丸功能。每天用手指从阴囊部位慢慢揉搓睾丸，每次按摩2~3分钟左右。
6、阴茎指压法
经常对阴茎部位抓捏按摩，这样能增强阴茎神经以及血管活性化，同时也可以作为性生活前性爱抚，这样能建立积极的环境氛围。
温馨提示
无论是年轻力壮还是处于中年期，都必须控制好性爱次数，不能过于频繁，以免影响身体健康。另外要注意性爱前后卫生，仔细清洗性器官，以免受到致病菌入侵。除此之外要学会减轻压力，保持平和心态，不能滥用壮阳药物。
