呼吸急促是常见的呼吸系统症状，当患有呼吸系统疾病、控制呼吸的器官或组织发生病变时可导致呼吸急促，也就是说这并不是单一的问题，只有找出原因，才能针对治疗。
呼吸急促是怎么回事？
1、酒精
大量酒精进入体内以导致呼吸急促，尤其是不胜酒力的人，酒精在身体中分解和代谢过程中可产生某种物质，加快心跳速度，导致呼吸急促，同时也会伴有失眠多梦、不停的冒汗和发热，也有部分人群情绪变得异常焦躁和抑郁。
2、气管有异物
当异物被吸入气管后可堵塞气管，使得人们呼吸急促，突然且剧烈干咳、呼吸浅快，有时也会出现窒息性呕吐和呼吸困难，若没有及时治疗会危及生命。
3、过度紧张
人们过度紧张时会变得焦虑不安以及心神不宁，加快呼吸速度，尤其是在陌生环境中，不仅有紧张情绪，而且伴有心跳速度快、恶心胸口疼痛和头晕，只要心情舒畅且紧张情绪消除后就能有所改善。
4、贫血
贫血病程长且严重时易出现呼吸急促，同时伴有脸色苍白，四肢冰冷，低血压以及呼吸困难和心跳速度加快。贫血导致的呼吸急促，需合理补充铁剂，多吃含铁食物，如红肉、动物肝脏和血液等。均衡为身体摄入营养，保证饮食全面化，避免挑食和偏食。
5、过敏性休克
接触过敏原后会使得人们在短短几分钟后呼吸变得急促，且伴有皮肤瘙痒、焦虑以及头痛。当有严重过敏时可出现皮肤潮湿、基础体温降低以及荨麻疹，严重时可导致呼吸急促以及喉咙水肿。
6、急性呼吸窘迫综合症
急性呼吸窘迫综合征可使得人们出现呼吸急促，这是非常凶险的疾病，甚至会致命。患者肺部积聚大量液体，肺脏硬化且有明显的呼吸急促症状，同时伴有呼吸困难和心动过速，若没有及时治疗可导致呼吸衰竭和休克。
如何战胜呼吸急促？
1、坚持腹式呼吸
腹式呼吸能让人们呼吸更深，具体的方法是用鼻子吸气，使得气体进入胃部，然后再呼气，能使得空气进入肺部底层且完全填满肺部。心肺功能异常的人可以噘嘴呼气，吸气后撅起嘴，让气体逐渐从嘴巴中呼出，不能让鼻子呼气。
2、多运动
长时间坐着不动或超重的人，应多参加体育锻炼来增强心肺功能，辅助治疗呼吸急促问题，每天至少运动20~30分钟，每周不能少于4~5次。必须戒烟，远离二手烟环境，缓解因为吸烟而导致的呼吸急促。
温馨提示
对呼吸急促的人来说游泳是不错的运动项目，特别是哮喘，湿润的空气利于肺部呼吸。另外运动前20分钟可以用支气管扩张剂吸3~4次气体，保证热身10~15分钟。若晚上躺在床上感觉呼吸受到阻碍，不妨把床头抬高30~45度左右。
