风湿性关节炎生活中并不少见，这是一种常见的急性或者慢性结缔组织炎症，此病容易反复，会导致心脏受到牵连。风湿性关节炎在发生时危害者患者身体健康，因此有很多人害怕，也不清楚为什么会发生疾病，是否有方法可以预防？
导致风湿性关节炎的原因有哪些？
1、过度劳累
休息不够过度劳累导致身体体质发生改变，长时间如此会形成酸性体质，导致软骨降解而引发骨关节炎症，而这是导致风湿性关节炎的原因之一。
2、钙质流失
钙对于身体来讲格外重要，能促进骨骼健康维持骨骼，而随着年龄增长钙质会大量流失缺乏，当身体钙不足时会导致骨骼疏松，肌肉疼痛，进而引发关节病变，也就会导致风湿性关节炎。
3、缺乏胶原蛋白
胶原蛋白是身体必不可少的物质，也是影响骨骼健康发育的一种，当这种物质存在足够时可以保护骨骼末端，使其不会受到相邻骨头软骨的冲击，一旦缺乏相邻骨头和软骨互相冲击会导致风湿性关节炎。
风湿性关节炎有哪些方法可以预防？
1、劳逸结合
在日常要避免过度劳累，多休息，有足够的睡眠时间，做到劳逸结合，劳逸结合是预防风湿性关节炎的主要措施之一。
2、做好保暖
当寒气入侵，身体存在邪气会导致炎症发生而出现风湿性关节炎，因此要做好保暖措施，避免寒气入侵，特别是在冬季保暖衣物要足够，不要为了追求外观而穿着单薄。
3、坚持户外运动
坚持运动可以提高身体体质，也能有效预防风湿性关节炎，而且在日常可以选择在太阳光下运动，太阳光中的紫外线能促进维生素d合成，而维生素d能促进钙吸收，可以防止钙流失，另外运动多出汗可以促进新陈代谢，还能排除身体多余酸性物质，降低关节炎出现。
4、饮食结构要调理
要控制饮食，日常避免摄取过多酸性食物，防止身体偏向酸性，还可以多吃一些蔬菜来补充维生素、矿物质以及增加活性碱，对预防关节炎以及关节并发症有很好的作用。
温馨提示，风湿性关节炎发生有原因，想要预防了解清楚是必要，而且对于中老年人来讲，需定期对身体做检查，尤其是骨骼关节等，才能在有异常时及时采取措施，避免各种骨骼疾病加重而伤害身体。
