29岁的小鹏经营一家海鲜店，最喜欢吃的莫过于海鲜。可一年前曾经查出尿酸偏高，医生高多吃少喝酒少吃海鲜，但小鹏认为自己很年轻，根本没有事。一天晚上跟着朋友一起喝啤酒和吃海鲜，但几天后小鹏陆续出现排尿困难和膝盖疼痛，接着去医院做检查，结果发现尿酸高达860，已经达到肾脏衰竭阶段，只能靠透析来维持生命。
睡前做哪一件事导致肾脏受不了？
就像小鹏一样，明明尿酸很高，但仍然喝大量啤酒和海鲜。本来海鲜是高嘌呤食物，尤其是螃蟹、蛤蜊以及鲍鱼等贝壳类海鲜，若吃太多会使得嘌呤转化成尿酸，然后堆积在肾脏，升高尿酸，对肾脏带来损伤。虽然啤酒不是高嘌呤的饮品，但啤酒中很多成分会促进尿酸生成，同样会引起尿酸升高。另外啤酒中的某些成分可促进乳酸和酮体分泌，阻碍尿酸排泄，使得尿酸不能正常排出体外，最终引起尿酸升高。肾脏的基本功能是生成尿液，尿酸浓度过高时，势必会增加肾脏负担，从而引起一系列的肾脏疾病，如肾结石、慢性肾炎或尿毒症。
高尿酸的人不能吃哪些食物？
1、动物内脏和某些蔬菜
高尿酸的人不能吃动物内脏，如大肠、骨髓以及肝脏和肾脏等，其中含有太多嘌呤。也不能吃太多小萝卜和菠菜等，其中含有的草酸会影响尿酸排出，增加肾脏负担。另外一些豆类如扁豆、豌豆和青豆也要少吃，不然会增加尿酸生成量。
2、酒和果汁
大量喝酒会升高血尿酸含量，再加上吃高脂肪和高嘌呤的食物，势必会引起痛风急性发作。另外果汁中含有太多糖分和果糖，摄入太多会紊乱代谢功能，引起身体肥胖，促进痛风发作。
3、碳酸饮料和各种肉汤
在碳酸饮料中也含有大量果糖，不仅仅促进尿酸生成，而且会抑制尿酸排泄，升高尿酸，增加患上痛风、糖尿病以及心脑血管和肾脏疾病风险。此外也不能喝煮太长时间的鱼汤和肉汤，因为嘌呤易溶于水，浓汤中含有的嘌呤成分很高。
如何才能降低尿酸？
多喝水，如白开水、碱性水和苏打水，保证每天的排尿量在2000毫升以上。保持适度运动，如打太极拳、乒乓球或游泳等来减轻体重，但不能做剧烈运动，也不能快速减肥，以免导致关节过劳和酮症酸中毒。多吃菜，少吃肉，不能喝含有酒精的任何饮料。尿酸是嘌呤的最终代谢产物，因此应选择低嘌呤食物，如蔬菜水果、坚果、五谷类和薯类等。少吃含脂肪量过高的食物，如动物内脏、肉皮和肥肉等，以免减少尿酸排泄，升高血尿酸。
温馨提示
高尿酸的人必须严格按照医生嘱咐，做好生活调理，万万不可大意。每半年做一次尿酸检查，必须把尿酸控制在360以下。另外多注意休息，保持积极乐观心态。
