癌症并不是无缘无故缠到身上的,是由多种因素共同决定,如基因遗传、不良的习惯以及心态等,其中心态占了很大一部分,经过研究发现爱钻牛角尖的人是癌症高危人群。
为什么爱钻牛角尖的人易患癌?
在日常工作和生活中爱较真,把所有的苦闷全部闷在心里,不会释放情绪等,会使得内分泌系统和植物神经,还有免疫系统一直处于高度紧张以及亢奋状态,这样会增加患上卵巢癌和乳腺癌风险。过于追求完美以及爱较真的人,也容易出现胰腺癌和胃癌。若感觉周围的人和事都让自己不顺眼,总迈不过坎,且抑郁和持续心态持续两年以上,就要引起重视。
平时要培养宽广和豁达的胸怀,保持积极乐观心态,多向信赖的家人或朋友倾诉内心的不适。可通过运动或唱歌的方式来宣泄不良情绪,多培养兴趣爱好如画画或跳舞能转移注意力,当感觉到自己想要发火时,不妨远离此环境,选择空气清新的地方做深呼吸。
还有哪几类人易患上癌症?
1、经常吸二手烟的人
吸烟不仅仅引起肺癌,而且也会增加患上口腔癌、大肠癌、胃癌以及膀胱癌风险。吸烟不仅伤害自己,而且也会污染周围环境,其二手烟对身体的危害并不亚于一手烟。
2、家庭装修太豪华的人
装修材料也是引起肺癌的主要原因之一,在大部分建材中含有致癌化学物质,家庭装修得越豪华,患上癌症的风险就越高。家庭装修购买建材和家具时,不能贪图一时的便宜。装修的房子至少开窗通风,半年后才能入住。
3、不用安全套性生活的人
人乳头瘤病毒感染是引起宫颈癌的主要原因,此类病毒通过性行为传播。因此性生活时必须带上安全套,不能过早性爱,也不能有婚外性行为。
4、长时间坐着不动的人
长时间坐着不仅伤害脊椎和腰椎,而且也会减少体内免疫细胞,降低抵抗力,增加患癌风险,易患上胃癌以及前列腺癌和结肠癌。每坐1~2个小时需站起来活动15分钟。
5、熬夜的人
熬夜会紊乱生物钟,影响体内褪黑素生成,减弱免疫力。当体内缺乏褪黑素时,易患上白血病、乳腺癌以及前列腺癌。所以不能熬夜,即使熬夜也不能超过23点。晚上睡觉时要拉上窗帘,避免受到光源刺激,因为漆黑环境立于褪黑素生成。
6、总是憋大便的人
粪便中含有一些致癌物如胆固醇代谢物以及粪臭素等,长时间在肠道中停留,会再次被肠道所吸收,从而刺激肠黏膜,增加患上肠癌风险。需做到一天一便,不要憋便。
温馨提示
以上几种人需做好防癌工作,戒掉不良的坏习惯。生活中要多吃蔬菜和水果,少吃肉类,每天至少吃400克蔬菜,吃肉量不能超过75克。不能喝滚烫的水或饮料,食物降到65℃以下再吃。另外保证有足够睡眠,保持适度运动。