肝脏是身体上最大的消化器官，具有解毒代谢和分解功能，同时也是新陈代谢的中心。但长时间过度劳累会使得肝脏发生病变，不管是男性还是女性，只要进入45岁之后都不能吃以下7类食物，不然会损害肝脏健康。
45岁需远离哪7类食物才能保护肝脏？
1、烧烤
炎炎夏日是吃烧烤的好时机，但食物在高温下烧烤，尤其是肉类，分解的脂肪滴在炭火上，然后跟蛋白质相结合，产生有害物质，增加肝脏解毒负担。虽然烧烤很美味，偶尔解解馋还可以，但不能长时间频繁吃。
2、高糖分食物
众所周知，吃糖太多也会影响身体健康，易导致血糖升高。高糖分食物被身体摄入后可转化成脂肪堆积，引起脂肪肝，所以要少吃高糖食物。
3、酒
喝酒伤肝这是亘古不变的，但仍然很多人不管不顾。喝酒太多会对肝脏带来不可逆的损伤，因为酒精和酒精代谢产物可引起肝细胞变性和坏死，引起酒精肝或酒精性肝硬化。
4、霉变食物
粮食类食物，如花生、玉米、大豆等发生霉变后，可产生黄曲霉毒素，这属于一级致癌物质，可直接伤害肝脏健康，甚至导致肝癌。
5、高蛋白质食物
虽然身体中离不开蛋白质，但肝病患者的肝功能已经受到不同程度伤害。高蛋白质食物进入身体中需通过肝脏转化，增加肝脏负担，加重病情。所以要远离高蛋白质食物，可选择优质蛋白质，如瘦肉、蛋类、奶类等来保护肝脏。
6、高胆固醇食物
高胆固醇食物进入身体后需经过肝脏转化，增加肝脏负担。本来肝病患者的肝脏受到严重损伤热，仍然高胆固醇饮食，势必会伤害肝脏健康。
7、辛辣食物
夏季南方天气高温潮湿，适当吃辛辣食物能排出体内湿气寒气。但肝病患者要少吃辛辣刺激性食物，因为肝病患者易出现湿热，若仍然吃辛辣食物会加重湿热症状，不利于病情康复。
如何养护肝脏？
肝脏是身体上最大的消化器官和解毒器官，选择清淡且易消化食物，少吃油腻、高蛋白质、高脂肪和辛辣食物，尤其是肝脏急性炎症期间。多喝水，多吃含膳食纤维食物，维持大便畅通。中医认为肝藏血，晚上睡觉时血液藏于肝脏，所以晚上睡觉时肝脏供血比较丰富，每天需保证有充足睡眠，减少不必要的熬夜。合理补充硒，因为硒能使得肝脏中谷胱甘肽过氧化酶活性达到正常水平，具有免疫调节作用，达到养肝护肝和保肝效果。不能擅自用药，更不能随意吃保健品，以免增加肝脏解毒和代谢负担。
温馨提示
在日常生活中需养成良好的饮食习惯，多吃应季蔬菜水果，不能吃的过于辛辣和油腻，戒烟戒酒，因为香烟中的尼古丁和酒精代谢产物都会影响肝脏健康。避免吃加工食品，因为其中含有防腐剂，影响肝脏健康。
