血管是输送氧气和营养的重要通道，同时也能排出毒素。当血管内有大量血栓生成时，可堵塞血管，若堵塞在大脑可引起脑中风，堵塞在心脏可引起心肌梗死，堵塞下肢可导致下肢静脉栓塞，堵塞在肺部会导致肺栓塞。因此一定做好预防工作，避免血栓生成，维持血管畅通无阻。
戒掉哪4事，多做哪3件事能维持血管健康？
1、戒久坐
长时间坐着不动会降低基础代谢率，减慢血液流通速度，升高血液粘稠度，从而促进血栓生成。特别是下肢血管最易受伤，下肢长期处于同一姿势可引起下肢静脉血栓。平时要多运动，这样能提高心肺功能，促进血液循环，降低患上慢性疾病风险。
2、戒高脂肪食物
高脂肪饮食会摄入太多热量，影响脂质代谢，导致高血脂，促进血栓生成。另外高脂肪饮食也可引起身体肥胖，使得脂质代谢发生紊乱，易形成血栓。所以需控制总热量摄入，保持饮食清淡，积极控制体重。
3、戒烟
香烟对身体没有任何好处，含有的尼古丁会对血管带来刺激，使得血管痉挛和收缩，从而升高血压，同时也会加快血管动脉硬化发生。香烟中的一氧化碳会和血液中血红蛋白相结合，减少携带氧气能力，使得四肢和大脑等血管缺氧，对血管壁带来不同程度伤害，因此必须戒烟。
4、戒熬夜
熬夜晚睡已经是现代人们的家常便饭，经常性的熬夜会使得交感神经持续性处于兴奋状态，易引起血压升高。高血压是万恶之源，持续性高血压会对心脏和大脑等血管带来损伤，甚至会引起中风和心肌梗死。因此不管什么原因都不能熬夜，保持规律作息，保证有充足睡眠。
5、多运动
生命在于运动，这是亘古不变的，保持适度运动能提高基础代谢率，帮助降低血液粘稠度和血压、血脂，同时也能预防血管堵塞。
6、多喝水
要养成多喝水的好习惯，每天喝水量不能少于1500毫升，避免身体缺水，以免引起脑血管疾病。多喝水才能稀释血液，降低血液粘稠度，加快血液流动。
7、多欢乐
过度紧张、激动或疲劳等会使得血管痉挛，影响全身血液循环，诱发血栓生成，从而导致脑梗塞或心肌梗死。因此要学会减轻压力，调整好情绪。
温馨提示
平时可以多吃大蒜洋葱，四季豆黄瓜苹果及葡萄等，能帮助清除血中毒素和垃圾。每天晚上睡觉前可以喝杯水，能预防血栓生成。多吃含高密度脂蛋白食物，因为高密度脂蛋白不会在血管壁上沉积，反而能溶解沉积在血管壁上的低密度脂蛋白，维持血流畅通，防止出现动脉硬化。平时多运动，因为运动能促进血液循环，稀释血液，降低粘滞度，如游泳慢跑、骑行练体操或打太极拳等。另外也可以按照医生嘱咐，每次服用少量阿司匹林，这样能防止血栓生成。
