想要身体好，肺部健康是一定维护的。人体的肺部每天的工作量很大，既要过滤脏东西，还要给机体源源不断输送氧气。据数据分析，近几年来肺癌的病发率一直在攀升，每年的肺癌确诊患者高达180万例，因此我们日常养肺还是很重要的。也许我们的肺活量不如铁肺皇后那般好，但只要做好这几件事，也可以让肺更健康，一起来了解下。
生活中应该如何养肺？
1.早上深呼吸
早上做深呼吸可以呼出肺里的浊气，增强肺部免疫力。方法如下：选择一个空气新鲜的地方，吸气时尽量鼓起小腹，使它沉入腹部。呼气时再收紧小腹，长此以往，可调节肺功能。不管什么时候，经常做深呼吸对肺部都是有好处的。
2.蒲公英泡水喝
多喝茶可以润肺生津，促进肺解毒。蒲公英泡水喝就是一个不错的选择。它可以润肺解毒，促进肺部健康。其制作方法是将蒲公英、苦苣根、玉参、桔梗按比例制成茶即可。如果控制不好量，可以直接去药店买成品。玉参是滋阴生津的佳品，可改善咽干舌燥、干咳少痰。桔梗入肺经，能促进肺循环。蒲公英能广谱杀菌，是“八大金刚”之一，有助于改善咽炎、扁桃体炎等，而葛根又能清热解毒。将这几种组合在一起，是一种很好的润肺排毒的饮品。
3.适度锻炼
坚持适当的锻炼可以增强肺活量，每天锻炼10 - 20分钟可扩张胸部促进肺部排毒。经常进行有氧锻炼有助于疏通肺经，放松肌肉组织，促进肺血液循环和肺泡内杂质排出。有氧运动有许多种，比如户外快走，坚持快走和呼吸新鲜空气对增强肺功能非常有益。
4.保持情绪舒畅
心理调节对肺部健康非常重要。过度的负面情绪最易损伤肺气，导致肺气逆行。因此，为了自己的肺，我们也应在心理和情绪上进行自我调节。保持情绪舒畅时机体会不自觉地深呼吸，使呼吸通畅，这对肺部健康是有益的。
温馨提示：
不管有无肺部方面的疾病，也要做好上述的这四点，对身体百利无一害。除了做好这些事，生活中还要少抽烟、少熬夜，注意保暖。尤其咽炎患者，更应该注意这一点，避免因为长咳和上火对肺部造成的感染。若是身有不适，也应及时前往医院就诊，以免拖成大病。
