男性是家庭的脊梁柱，但因为过度劳累和压力过大而处于亚健康状态，很多男性晚上睡觉时会有出虚汗的情况，这让他们很是惊慌，到底是什么引起的男性睡觉时出虚汗。
男性睡觉时出虚汗是怎么回事？
1、内分泌原因
排除睡眠环境和卧室通透差外，男性晚上睡觉时仍然出虚汗，可能是影响体温调节中枢或交感神经兴奋的疾病引起的，常见的有恶性肿瘤、结核病或心内膜炎，也有可能是糖尿病或甲状腺功能亢进。此外自律神经失调、情绪上有障碍的男性也会出现夜间流汗的情况。
2、体内缺乏微量元素
男性体内缺乏微量元素也会导致夜间睡觉时流虚汗。如男性身体缺乏钙时，会使得大脑交感神经过度兴奋，刺激汗液分泌，特别是夜间睡觉时，导致男性出虚汗。另外长时间下去会降低男性抵抗力、免疫力以及记忆力，使得电解质失衡。
3、和生理性因素有关
大部分青春期男性夜间出虚汗是生理性的因素。如睡觉前做剧烈运动，会加快新陈代谢速度，增加热量消耗，睡觉时汗腺分泌增多而导致夜间流汗。另外，青春期男性植物神经调节功能还没有健全，稍微夜间活动就会导致睡觉时流汗。
男性晚上睡觉出虚汗怎么办？
1、睡觉前保持心情平静和身体干燥
因为睡觉前活动量大或精神过度兴奋引起的睡觉出虚汗，睡觉前需调试好心情，保持情绪平静，睡觉前不能吃任何食物。另外经常更换衣服和寝具，勤洗澡，洗完澡后用柔软毛巾擦拭身体。
2、多锻炼身体
合理安排工作和作息，注意劳逸结合，不能让身体太劳累，多参加户外活动如爬山慢跑、游泳或跳绳等，通过运动能促进全身血液循环，增强抵抗力。另外通过户外活动也能促进身体对钙吸收。
3、调整好饮食
睡觉总是出虚汗的男性可采取低脂肪、高蛋白质的饮食结构如鱼肉、鸭肉或乌鸡等，也可以选择清热的新鲜瓜果蔬菜。少吃煎炸烧烤等辛辣刺激性食物。
温馨提示
若男性长时间睡觉时出现虚汗，有可能是病理性因素，需去医院做全面检查，然后针对性治疗，补充身体所缺乏的营养元素。平时可以多吃性味甘寒食物，此类食物具有滋补机体阴气效果。
