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高血压6大常见诱因不可不防!

2020/5/28 8:45:55 举报/反馈

高血压很常见,甚至有很多年轻人也患有高血压。高血压会损害血管和身体器官,导致很多健康问题,例如心脏病。了解导致高血压的风险因素,对于降低血压很重要。

那么什么会引起高血压呢?

1、肥胖

肥胖是高血压的常见危险因素之一。体重越重,需要更多的血流量为细胞和组织提供氧气和营养。随着血管中血液循环量的增加,动脉内的压力也随之增加。此外,肥胖可能导致心脏病,高胆固醇,糖尿病,关节炎,慢性肾脏疾病,非酒精性脂肪肝疾病和许多其他疾病。通过保持健康的体重,可以降低患高血压的风险。

2、缺乏足够的运动

久坐不动,缺乏足够运动的生活方式会使患高血压的风险更高。运动会增加人体动脉的血流量,进而导致天然激素和细胞因子的释放,这些激素有助于放松血管,最终降低血压。体育锻炼是一种健康的生活方式,每天进行30分钟的锻炼,可能有助于预防高血压。

3、压力过大

尽管压力可能不会直接导致高血压,但它可能导致反复的血压升高,最终可能导致高血压。在压力下身体释放的激素会使心脏肌肉紧张,这会增加心率并收缩血管,可能导致高血压。压力还增加了患心脏病,胸痛或心律不齐的风险。

4、高盐摄入量

饮食中的盐过多是高血压的另一个常见危险因素。过量的钠会使得身体保持更多的体液,还会使动脉收缩,这两个因素都会导致血压升高。减少饮食中盐的摄入量可以有效地降低高血压水平。

5、钾摄入量过低

饮食中钾含量过少也会使患高血压的风险更高。钾是一种重要的矿物质,有助于平衡细胞中的钠含量,钾摄入量低会导致血液中钠的积累过多,进而导致高血压。另外,钾可引起动脉平滑肌细胞松弛,从而降低血压。增加钾的摄入量以及低钠饮食对保持正常的血压水平具有重要的作用。

6、维生素D缺乏症

维生素D可以改善整个身体的血液循环,这对于心脏正常运转至关重要。缺乏维生素D也会增加患高血压的风险。维生素D抑制酶促过程,该过程可收缩动脉并导致高血压。

某些慢性病也可能增加患高血压的风险。因为高血压通常没有症状,所以一定要定期测量血压。想要稳定和降低血压,需要通过改变生活方式,减肥和药物来实现。


(责编:罗敏效 )

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相关问答
Q:原发性高血压主要病因是什么?

您好,原发性高血压的诱因有很多种,可分为先天因素和后天因素。先天因素分为先天遗传因素,因而高血压表现出一定的家族聚集性;后天因素主要为生活及饮食上的因素,饮食不规律暴饮暴食,大鱼大肉,高脂高盐饮食都会引起原发性高血压,另外,老龄熬夜及情绪过度激动,也会引起原发性高血压的发生。

Q:高血压肾病和肾病高血压的区别?

你好,高血压肾病是高血压引发的,肾病引发高血压,肾病好了,高血压也就好了。高血压肾病作为病因可直接造成肾脏的损害,称为高血压肾病。高血压分为原发性和继发性高血压,原发性高血压病因不明,继发性高血压有明确的病因,去除病因后血压可以恢复正常,这种叫做肾性高血压。

Q:高血压是怎么引起的

患者好,高血压是怎么引起来的,对于原发性高血压,病因不清楚,但是它却占高血压的95%以上。继发性高血压病因明确,如肾功能不好、内分泌疾病,还有神经系统疾病,这个时候治疗原发病,血压就可以下降,但是,有几个诱因可以引起高血压,大家应该注意,是家族史,家族史很重要,如父母有高血压,可能就会出现高血压,还有肥胖的、失眠过多的、大量吸烟的、生活不规律的、精神紧张的、心理压力大的等,这些都可以引起高血压。

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