现在癌症的发病率越来越高，癌症并不可怕，可怕的是带来的并发症以及副作用。经过研究发现，保持适度运动能减轻放化疗带来的副作用，降低癌症复发机率，可以来看一看。
运动抗癌的作用表现在哪些方面？
1、加快全身血液循环
血液量丰富的部位易形成癌细胞病灶，运动能加快全身血液流通，提高免疫力，使得免疫系统来清除癌细胞。在运动状态下从血液中分泌出来的干扰素多，具有抗癌效果。
2、提高细胞抗氧化能力
随着第二产业兴起，环境污染越来越严重，空气中的大量有害物质和病毒细菌等会增多体内自由基，甚至DNA受到一定损伤，使得细胞发生基因突变，从而加快细胞衰老速度。通过运动可提高细胞抗氧化能力，清除体内多余自由基，利于DNA修复。通过运动，体内的代谢废物会跟随汗液排出体外。
3、促进白细胞新陈代谢
白细胞能保护身体，避免受到病毒和细菌入侵。一旦有病毒或细菌入侵，白细胞会立刻杀死外来物质。另外，通过运动可促进肝细胞和免疫细胞新陈代谢，降低细胞发生癌变风险。
癌症患者运动时需注意什么？
1、采取循序渐进原则
大部分癌症患者伴有正气不足，刚开始可选择强度小的运动如散步或快步走。等病情好转后再根据身体状态以及兴趣爱好，慢慢增加运动强度。户外活动推荐扩胸运动、伸懒腰或打太极拳，室内活动可选择原地踏步走或广播操。
2、控制运动强度
保持规律适度运动能提高免疫系统，延缓癌细胞生长，改善心肺功能，同时也能增强消化能力。患者运动时需量力而行，运动时以身体感觉到热以及微微出汗为度，不能过度劳累，不然会损耗阳气。癌症患者运动前必须去医院做全面检查，放化疗期间血象异常和急性并发症患者不能做运动。
3、坚持做运动
癌症患者坚持做运动，能降低体内多余脂肪和胆固醇，减轻体重，强化人们的免疫力。每天至少运动30分钟，每周至少持续3~4次。运动时间安排在早晨或下午，过度饥饿和饱食状态下不能运动，以免增加身体不适感。
温馨提示
癌症患者适当运动有利于病情康复，但并不是一日之功，必须长时间坚持下去才能达到预期效果。运动过程中需做好精神上调养，正确面对疾病，不能过度紧张和焦虑。运动时只要出现不适感，需立即暂停。
