男性45岁之后各个器官功能逐渐衰弱，特别是肾功能，肾气不足时常常感觉全身疲惫、无力以及精神不振等，平时多喝以下5种中药水，少喝饮饮料会让肾脏功能逐渐变好。
男性45岁后多喝哪5种中药水、少喝1饮料？
1、杜仲水
中医认为，杜仲性温，可达到强筋健骨和补益肝肾效果，能清除体内毒素和垃圾，加快新陈代谢速度，平衡血压。男性经常用杜仲泡水喝，能改善肾脏异常所引起的四肢无力以及腰膝酸软，利于肾功能恢复正常。
2、黄芪
黄芪归肝经和肾经，可达到消肿排毒和利尿养肾功效。把适量黄芪泡水喝能促进尿液排出，减轻肾脏压力，同时也能补充肾气。若把黄芪、当归和肉桂搭配在一起泡水喝，其养生价值可翻倍。
3、鹿茸
鹿茸中含有大量蛋白质、磷脂和氨基酸，同时含有的微量元素也非常丰富。鹿茸能达到补肾健阳以及补髓健骨效果，而且能生精益血，可辅助治疗肾虚全身无力和疲劳，维持身体健康。
4、肉桂
肉桂可达到补火助阳效果，改善肾虚所引起的手脚冰凉，同时也能鼓舞气血和散寒温阳。但阴虚火旺的男性以及干燥的春季尽量少吃，以免加重不适感。
5、芡实
芡实可达到益肾固精和补脾止泻效果，特别适合小便次数增多，慢性腹泻以及腰膝酸软的男性。
6、少喝酒
酗酒会对肾脏和肝脏带来不同程度损伤，影响机体平衡，加快对蛋白质分解，增加肾脏负担。男性每天酒精的摄入量不能超过20克。
温馨提示
男性饮食以清淡为主，控制每天食盐的摄入，不能超过6克。避免让身体过度肥胖，控制热量摄入，多参加体育锻炼，不能以节食的方式减肥，以免引起营养不良性厌食，也不能滥用减肥药，以免增加肾脏负担。患有疾病时严格按照医生嘱咐用药，用药前仔细看看说明书，了解其禁忌症和适应症。采取低钾、低钠、低磷饮食结构。春天天气变化多端，要根据天气变化增减衣服，不能一下子把棉衣脱掉。合理安排一日三餐，不能暴饮暴食，适当多喝水，避免憋尿。积极控制血压、血脂和血糖，每6个月去医院做一次尿液常规检查。
