怎么判断是否肾阳虚？这些症状要注意

　　目前肾虚有年轻化的趋势，主要由年轻人生活不规律、不节制、压力大等原因引起的，例如：工作应酬多、加班熬夜、职业原因导致的久坐久站、重体力劳动，生活放纵、房事不节制等。

　　过度透支肾精，导致肾处于“入不敷出”的状态，容易出现肾虚（肾虚分为阴虚和阳虚），若经常出现身体疲乏、精神不振、手足发凉、腰酸背痛、性欲下降等症状，这很可能是肾阳虚。

　　肾阳虚衰，温煦失职，可能存在肾脏病理性变化，常出现以下症状要引起重视：

　　1、 精神疲乏。男性和女性的肾阳虚症状几乎都会出现身体虚弱，精力大不如从前，容易感到劳累和困倦，长此以往，会影响肾脏健康。

　　2、 怕冷。肾脏健康、阳气旺盛者身体各部位比较暖和，而肾阳虚的男、女性四肢、背部、牙齿等部位常感到“冷”，例如：冬季睡觉四肢很久不暖和，甚至越睡越冷；久坐后感觉双脚冰冷；手指遇冷水有寒气透骨的感觉；牙齿怕冷，要用温水刷牙；在同等温度下，总是比常人穿得更厚、更多。

　　3、 性功能减退。男性主要表现为性欲下降、易患前列腺炎、阳痿、早泄等；女性主要表现为性欲减退、宫寒、不孕、月经失调（经期延后、量少、延后、有块或痛经）、小腹胀痛、白带稀清等，偶尔子宫、卵巢、乳房等位置有增生、肌瘤、囊肿。

　　4、 腰膝酸软。腰膝酸软而痛，是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。

　　5、 小便异常。肾主水，若肾阳不足，泌尿系统受到影响。主要表现为尿频、小便冷（例如正常人冬日小便带热气，肾阳虚者小便清冷。男性多表现为小便清长、尿少、夜尿多；女性则易患妇科炎症、泌尿系统感染等病症。另外肾阳虚还会引起五更腹泻，或者便秘。

　　上述是肾阳虚的症状，另外还偶有听力下降、记忆力减退等，男性可能出现睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，须发易脱落、早白；女性可能出现更年期提前，面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。

　　肾阳虚的调理方法主要是把透支的肾阳气补回来，通过食疗和药疗将“补”和“固”相结合，恢复肾脏健康。

　　首先，保持良好的心态，学会调节和释放压力。运动疗法是比较好的，不仅可以增强体质、提升免疫力防治肾虚。保持充足的睡眠，规律生活，养生良好的生活习惯，少熬夜。

　　其次，饮食调理。很多食物具有补肾壮阳的效果，例如芡实、羊肉、山药、栗子、核桃仁、肉桂、洋葱、大葱、韭菜等。但食补不可过度，俗话说“虚不受补”，食疗也应根据患者体质循序渐进。

　　最后，药物调理。可以选择温和补肾、养元固精的产品，若补充的肾阳不能稳固，则补肾效果大打折扣，所以温阳、固本两者协同效果更佳。如花城药业的龟鹿补肾丸，主要成分有龟甲胶、鹿角胶、熟地黄、淫羊藿、菟丝子、锁阳等十几种药材配制而成，有补肾固精的功效，可用于肾阳虚所致的身体虚弱、腰腿痠软、性欲减退等。

　　肾脏对人体很重要，若发现有肾虚的症状，要及时调节身体，避免肾脏健康受到影响。