成年人容易患有龋齿以及牙周疾病，若是放任不管的话，会引起牙齿破坏腐烂，甚至导致牙齿丧失，影响了人们的咀嚼以及进食。所以也必须要做好自我口腔保健，延长牙齿的使用寿命。
成年人如何保持口腔健康？
1、好好的刷牙
刷牙能及时取出残留在口腔里面的食物残渣、软垢及牙菌斑，维持了口腔卫生，让牙周组织以及牙齿处于健康状态。尤其是睡觉前的刷牙是至关重要的，因为睡着之后唾液分泌量减少，而且口腔的自洁能力下降，容易让细菌滋生。每天至少要早晚刷牙一次而且饭后及时漱口。另外要掌握正确的刷牙方式，能及时清除牙龈沟里面的细菌，每次刷完牙后再对舌头表面刷一刷。
2、选择合适的保健牙刷
尽量选择刷头比较小牙刷，能在口腔里自由转动。刷毛也有合理的排列，及时清除细菌而且容易清洗牙刷本身。让刷毛软硬适中而且有适当的长度，刷毛的顶端要磨圆钝，能减少牙刷对牙龈和牙齿所带来的损伤。另外也要让牙刷柄的长度和宽度适中，具有防滑的功效，同时也能让人们把持方便而且舒适。每次刷完牙后牙刷里面势必会沾有细菌和食物残渣，应该使用清水及时冲洗干净并且把水分甩干，刷头向上放在通风的地方。尽量每三个月换一次牙刷，因为刷毛出现弯曲或者有沉淀物的话，会对软硬组织带来损伤或者污染。
3、选择含氟牙膏
牙膏能增强刷牙的摩擦力，去除食物残渣及细菌，清除或者减轻了口腔异味，让人们的口气变得更加清新。每次使用黄豆大小的量即可。含氟牙膏比较安全有效，能防止龋齿的产生，适合于三岁以上的儿童及老年人。但是牙膏并不是药物，只能预防一部分龋齿，不能治疗口腔疾病，当患有口腔疾病时必须要及时去医院就医。
温馨提示
除了以上方法外也要定期去医院洗牙，因为食物残渣和牙菌斑容易在牙齿表面沉积，慢慢的形成了牙结石，牙结石表面非常粗糙，会对牙龈带来一定的刺激而且不容易被清除，只能通过洗牙的方式去掉。通过洗牙能去除牙龈下和牙龈上沉积的牙结石以及牙菌斑。
