性欲减退可能有很多的原因，比如生活压力，工作强度以及不良的生活习惯等。饮食对性生活起着重要作用，健康均衡的饮食是改善性生活，提高性欲的关键。

多吃哪些食物可以提高性欲？

1、杏仁

杏仁含有丰富的锌，硒和维生素E。大家都知道维生素E对心脏和血管有益，可以保持身体器官的健康，而锌负责在男性体内产生性激素。吃杏仁有助于改善心血管健康，从而有助于提高性欲和性能力。

2、牛油果

牛油果含有钾和B6，可以保持心脏和血管健康，还可以调节血液流动，为身体的各个部位提供血液，使生殖器更加健康和有活力，这对于阳痿患者来说绝对是一个好消息。

3、洋葱和大蒜

洋葱有助于调节体内的血糖水平，也有助于降低胆固醇。洋葱和大蒜都能增强男性的性激素，还可以为身体提供必需的矿物质并增加雄性睾酮的产生。

4、鱼

鱼中含有Omega 3脂肪酸，有助于男性性器官的正常血液循环，Omega 3还可以使大脑增强性唤醒，让人更有性欲。

5、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜有助于保持性激素的平衡，还可以增强性欲，使性生活更加愉快。绿叶蔬菜富含维生素C，有助于保持胎儿健康，并产生健康的精子。

6、水果

草莓，西红柿和西瓜有助于男性的血液循环和保持精子活力，还有助于治疗不孕症的问题。西瓜含有L-瓜氨酸，可以延长勃起的时间。

7、无花果

无花果可以提高男性的生育能力。无花果中存在很多有益元素，可以激发性欲，让男性在性生活的时候保持活力和持久。

除了上述食物建议外，最好在饮食中加入更多的富含维生素A，B，C，锌，镁的食品，这些食品都能促进身体的血液循环，保持心脏和身体的健康，有助于提高性欲，并有助于增加男性的精子数量。

（责编：麦琼璇 ）