当气血不足时会引起血液循环不流畅，体内毒素和邪气不能正常排出体外，从而堵塞了经络，诱发多种疾病的产生。只有经络通畅才能防止疾病入侵。
最怕4堵指的是什么？
1、湿堵
当湿度过高或者阴气过重时会让身上出现大量的痤疮和湿疹，肢体有明显的乏力感和沉重感，没有任何精神而且总感觉睡不够，说明受到了湿邪入侵。平时可多吃红豆薏米白扁豆等具有健脾祛湿功效的食物。也可以对足三里穴进行按摩，可加快新陈代谢的速度，帮助调整胃肠道功能。
2、寒堵
秋季早晚温差大，当受到寒气入侵时会对阳气带来损伤，导致手脚发凉，脸色发白和腹泻，这类人群可以喝羊汤或者小米粥来帮助排出体内的寒气。另外也可以对内关穴进行按摩能促进睡眠，调节了自律神经，减轻了压力，缓解了疲劳感，改善了腹部胀痛，心悸胸口疼痛以及盗汗问题。
3、热堵
热堵的人群浑身发热、容易滋生大量的痤疮、肌肉有明显的酸痛感而且皮肤红肿热痛，平时可以多吃凉性或者寒性食物，比如黄瓜苦瓜冬瓜莲藕以及竹笋等，尤其是马蹄是不错的选择，可清热解毒以及清热利尿。若配合冰糖蛋花或者白果的话效果会更好。另外也可以对龋齿穴进行按摩，此学会在肘关节弯曲凹陷的地方可缓解压力，解除疲劳感，达到了顺风清热的功效，帮助排除体内的大便，改善了局部血液问题，防止脱发。
4、血堵
血堵的人群皮肤上会出现淤青，脸上滋生大量的黄褐斑，牙龈容易流血以及舌头呈现暗紫色，胸勒有明显的疼痛感，小便减少而且发黄皮肤干燥，这类人群可以选择山楂黑豆木耳或者银耳等，具有活血化瘀功效的食物，大蒜也是不错的选择，含有的大蒜素能帮助化解血瘀问题，扩张了血管。另外也可以对合谷穴进行按摩，能够稳定血压，解除了疲劳感，缓解黑眼圈问题，提高了抵抗力和免疫力，达到了提神醒脑以及舒缓肩颈部肌肉僵硬的功效。
温馨提示
除此之外要警惕气堵，平时可以多吃一些山楂香菜柑橘类水果，萝卜以及芹菜等来帮助顺气，防止出现乳房胀痛以及咽部异物感。
