月经量少，经血不红是很常见的月经不调症状，主要原因有以下几个方面：

1、气血亏虚，营养不良：比如长时间节食，疲劳，不按时吃饭，产后出血多的人群，就容易出现月经量少，血色暗淡等情况。

2、卵巢功能衰退，雌激素分泌不足：工作压力大，作息不规律、情绪无常，生殖功能异常，会出现卵巢提前衰退，雌激素分泌不足引起子宫内膜薄，从而导致月经量减少。

3、子宫发育不良：子宫过小或畸形， 每月生理周期，只有少部分的子宫内膜会脱落，相应的就会出现经期月经量少的情况。

4、宫寒，血瘀：体质虚寒，经血不顺畅，经血在宫内存留时间过久就会出现血瘀，且往往会伴有痛经。会出现月经量少，发黑等症状。

出现月经量少可以去医院妇科做一下阴道B超检查，血常规检查，激素六项检查结合患者病史，综合性判断，再做针对性的治疗。平时注意保养：要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，保持大便通畅。

来月经时可以通过喝生姜桂圆红糖水调理身体。注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时注意保暖避免受凉。多吃富含蛋白质和微量元素的食物包括动物肝脏、蛋类、奶制品，瘦肉，枸杞，红枣，阿胶，当归等。多喝些乌骨鸡汤，八珍益母汤，生姜肉桂羊肉汤等有助于调理月经。

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