在春天沙尘暴多,出门回来后嘴里就如同一堆沙子,对肺部带来伤害。春天是上呼吸道疾病的高发时期,除了做好防护工作外也要选择合适的食物来清肺养肺。
吃7种食物可帮助清肺,肺不好的人应多吃!
1、罗汉果
众所周知,罗汉果具有润肺的功效能够缓解因为沙尘暴过多所引起的咽喉瘙痒,里面含有很高的营养价值,尤其是果糖葡萄糖以及维生素c也非常丰富。从中医的角度上来说,罗汉果具有清热解毒、润肠通便以及止咳消渴和祛痰的功效,同时能够抑制哮喘,降低了血压。
2、百合
百合具有养血安神以及润肺养肺的效果,同时也能够止咳,里面含有大量的矿物质、微量元素、蛋白质以及淀粉。另外秋水仙碱也是非常丰富的,具有润肺止咳的功效,特别适合于生病后身体虚弱的人群。
3、白萝卜
白萝卜是我们平常人家常见的一种食材,从中医的角度上来说白萝卜性凉,能够入肺经和肝经,里面含有的辣味成分能够有效的抑制正常细胞发生异常的分裂。另外萝卜也具有消毒杀菌的功效,可提高人的食欲,同时也能够抑制血小板的凝聚。里面所含有的淀粉分解酶以及膳食纤维能够促进食物的消化及吸收。
4、银耳
银耳具有补脾开胃的效果,同时也能够润肺和清肺,不仅仅能够提高免疫系统,同时也能够缓解化疗给身体所带来的副作用。在银耳里面含有的天然植物性胶质,具有润肤以及排便的功效,若是和百合搭配在一起效果会更好。
5、莲藕
中医认为莲藕具有养血以及清热润肺的效果,如果把莲藕炸成汁效果会更好。把莲藕炒着吃,具有止泻固精以及健脾开胃的功效,能够安神健脑、提高睡眠质量。
6、荸荠
荸荠性寒凉,能够入肝经、胃经和肺经,具有清热止渴以及利咽明目的效果,同时也能够化湿去痰,营养价值丰富。里面含有大量粗纤维、矿物质以及维生素能满足身体所需要的。
7、豆浆
豆浆也就是由大豆而制作成的一种豆制品,里面有大量的磷脂、植物蛋白以及维生素等,容易被身体消化和利用。同时含有的赖氨酸能够预防支气管炎的产生,可以减轻肺部的负担。
温馨提示
春天风沙比较大,平时可以多吃以上食物来清肺润肺,平时出门时要做好防护措施,尽量戴上口罩。不能长时间生活在受到污染的环境中。