苹果是日常生活当中比较常见的一种水果，无论是在超市、水果店以及其它的地方都能够购买到，且价格不贵。我们都知道，多吃水果，对身体有着极大的帮助，当然，多吃苹果也是同样的道理。因为苹果当中，含有大量的维生素、果胶、抗氧化物等对身体有帮助的成分，既然吃苹果对身体这么好，却存在这样一句话，“早上金苹果、晚上毒苹果”，是否真假，还需仔细琢磨。
怎样理解早上金苹果、晚上毒苹果？
1、早上吃苹果
早上吃苹果对身体是有很多好处的，因为刚刚起床的我们，肚子处于空腹的状态，在空腹的状态下吃苹果可以及时补充身体所需要的糖分，增强自身体力，能够让自己整整一天都充满活力。由于苹果当中还含有像果胶、膳食纤维等成分，酸酸的味道在刺激味蕾的同时还有助于消化系统的消化。除此之外，早上吃苹果的效果和早上喝蜂蜜的效果有得一拼，具有很好的排毒功效，其中所含有的半乳糖及时排出体内多余的毒素，避免了食入到体内的食物在肠道内腐化，还能够预防胆结石的形成。
2、晚上吃苹果
从比较专业的角度上来看，早上吃苹果的效果确实不及早上吃苹果的效果，但是也不像外界所认为的晚上吃苹果如同吃砒霜那么严重，且对于肠道功能不好的人来说，在晚饭之后吃上一个苹果，可以帮助肠胃的吸收和消化。如果是在睡前一个小时之前吃苹果，苹果中的酸性物质，还能够杀死口腔内部的细菌，盖上口腔、肾脏的功能。除此之外，苹果当中，还含有丰富的溴元素和锂元素，具有一定的安眠作用，失眠的人群在睡觉之前食用苹果，可以有效改善失眠的症状。
以上两点我们可以得知早上金苹果是正确的，确实能够在一定程度上给身体提供，但是晚上毒苹果纯属谣言，虽然效果不及早上好，但是也能够起到相对应的效果。因此，在平时的生活当中，我们应该凡事讲究科学，不要完全听信谣言、谬论、以及网上的信息，这些都是半真半假，只有相信科学才是王道。在平日里，我们应该多吃苹果以及其他各种各样的水果，只有这样才能够及时补充身体所需要的物质。
