孩子缺钙的4大原因 日常食物补钙选什么

孩子缺钙到底是怎么一回事，都是哪些原因造成的？这是许多家长都关心的话题。提前对此加以了解，就能够更好的预防缺钙问题，防患于未然。下面就来给大家介绍一下。

孩子缺钙的4大原因

1。孩子没有充足的阳光吸收：现在好多家长爱美，害怕在阳光下把自己晒黑，所以很少带自己的孩子去晒太阳，甚至有些宝妈出门把孩子包裹的严严实实的，这样的孩子比比皆是，这样特别容易让孩子缺钙。

2。各种原因导致的母乳含钙量过少：好多宝妈刚生完孩子就急切的想要恢复完美身材，饮食不规律营养跟不上，挑食厌食、疾病如长期腹泻、体弱等等。

3。生长发育过快：部分孩子长特别快，这时候如果营养跟不上孩子容易缺钙，而且腿部爱抽筋，这时候家长一定要注意给孩子及时补钙！

4。睡眠质量差的孩子：熬夜已经成了一种社会风气，家长经常熬夜，有的孩子跟着也养成了熬夜的习惯。长期熬夜不但让孩子睡眠质量不好，还会影响钙的吸收，从而影响发育。

日常食物补钙选什么

一、牛奶

牛奶其含钙量丰富，特别适合儿童食用。因为溶解状态的矿物质和微量元素容易被消化吸收，食用方便，各种矿，磷比例也相当适宜。

二、鸡蛋

鸡蛋是家中必备的食材，老少咸宜。其含有丰富的蛋白质和钙，能补充孩子的钙需求，促进身体发育。鸡蛋可以单独蒸，可以单独炒，可以单独煎，也可以和其他食材搭配。总之，鸡蛋这个最朴素的食材有多种烹饪的方式，做起来相当便利。

三、鱼虾类

鱼、虾是高蛋白，含钙量高的食物。如果能够一周定期吃煮着或者炸过的鱼、虾，就能够促进孩子对钙的吸收。炸制一类的食物儿童一般也爱吃，但还是蒸煮的营养更高一点。

四、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜是最容易让人忽略的补钙食物。孩子应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。

除了食补，建议平时还要给孩子服用一些钙片，能起到事半功倍的效果。特别推荐百佳利牌小儿四维葡钙片，它所含的葡萄糖酸钙具有很高的可溶性，对孩子的肠胃消化能力要求不高，更易吸收。维生素D2有利于帮助孩子充分吸收钙元素；维生素C能够增强孩子身体的抵抗力，维生素B1和B2不仅能够抵御疲劳还可以增强注意力，帮助孩子集中精神。4者完美搭配，为孩子成长提供动力。