孩子补钙吃啥好 4大食疗食谱推荐

现在家长们对于孩子的不该问题都很关心，这不仅关乎孩子未来的身高问题，还可以避免不少的钙缺乏症。多数家长在补钙的方法上，还是比较喜欢传统的饮食补钙。下面就来为大家推荐4个补钙食疗食谱吧！

一般来说，宝宝在6～7个月时开始出牙，而宝宝长牙的速度与宝宝自身骨骼生长的速度是接近的。这一时期，宝宝会对钙质有大量的需求，及时地补钙能促进宝宝骨骼的生长，让宝宝将来能比同龄人长得高，而且还能有效地预防佝偻病等，增强宝宝的体质，促进宝宝大脑智力的发育。母乳是半岁以内对宝宝最好的营养品，如果宝宝在半岁以内没能完全母乳喂养，就需及时补钙了。

4大补钙食疗食谱推荐

1、丝瓜虾皮猪肝汤

虾皮所含钙质丰富，每百克中含量高达2000毫克；猪肝富含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉而有通络作用。三者合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。对小儿缺钙导致的四肢软有治疗作用，也可防治佝偻病，帮助牙齿健康发育。

取猪肝50克，丝瓜250克，虾皮30克，食油少许，葱花、姜丝各适量。先将虾皮用水浸泡；猪肝洗净切片；将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤。起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

2、番茄土豆鸡肉粥

除了海产品、动物肝脏以外，鸡、鸭、鱼、肉中的锌含量都较高。此粥不仅口感好，而且也有不错的补锌效果。

取鸡脯肉，大米，番茄，土豆，葱姜少许，精盐、植物油各适量。先将鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮切成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，去皮切成小丁。炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再将番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起。将大米放入锅中加水熬成粥，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。粥好后加入少许盐即可。

3、鱼菜米糊

鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝骨骼发育，还可促进大脑发育，满足身体对多种营养素的需求。

做米糊时，将米粉加清水搅成糊，入锅用旺火煮烧约8分钟；将青菜、鱼肉洗净剁泥，共入锅中，煮至鱼肉熟透，调味后即可。

4、蛋花豆腐羹

鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合“无齿”的小宝贝。

做蛋花豆腐羹时，将鸡蛋打散，豆腐捣碎。将骨汤煮开，下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

其实除了食疗以外，适当服用一些钙片，往往能起到事半功倍的效果。特别推荐百佳利牌小儿四维葡钙片，它所含的葡萄糖酸钙具有很高的可溶性，对宝宝的肠胃消化能力要求不高，更易吸收。维生素D2有利于帮助宝宝充分吸收钙元素；维生素C能够增强宝宝身体的抵抗力，维生素B1和B2不仅能够抵御疲劳还可以增强注意力，帮助宝宝集中精神。4者完美搭配，为孩子成长提供动力。