家庭医生在线：日常生活中，怎么做可以防止脱发？
黄述江副主任医师：日常生活中你一定要休息好，你的作息睡觉必须要有规律，符合人体的生物钟。然后就饮食补充蛋白质，一些还有维生素，还有适量的微量元素，你就少吃点辛辣刺激性食物，少喝酒、少抽烟、少熬夜。梳头用牛角梳、木梳避免静电，清洁的时候，洗头的时候，洗发水尽量不要接触，发泡之后再搞到头皮里面，洗头时间不要过长，五分钟、十分钟你要把它洗干净，不要让洗发水停留头皮太长的时间。避免化学物，这些化学剂都不是很好。如果洗完头的时候，尽量不要用热风吹得太厉害。如果拉发，女性头发要各种形状，都不要牵拉拉扯得太厉害。如果是需要染发的朋友，让他注意一下染发不能过多，因为染发剂既是过敏剂也是致癌剂，都是对头皮、毛小皮有伤害的，这种情况下要选择一些更好的染发剂，间隔时间更长一点，避免它对毛囊、头皮、发干的损伤。
