家庭医生在线：夏天要到了，糖尿病人可以吃西瓜吗？常食用哪些水果可起到一定的保健作用？
赵玲主任：就西瓜来讲，一般我们不推荐糖尿病病人食用。西瓜的含糖量并不是很高，含糖量一般按小于10%，10~20%和大于20%来划分。西瓜的含糖量是低于10%的，但是还有另外一个方面，就是升糖指数。所谓升糖指数，就是糖分进入人体内两小时的一个相对吸收速度，西瓜含糖量虽然小于10%，但是它的升糖指数达到了75%，就是它的糖分吸收得很快，所以不建议糖尿病病人食用西瓜。
但是反过来说，如果病人实在是太馋了，太喜欢吃西瓜了，那吃一口两口问题也不是特别大。只是要掌握食用的时机、食用的时间这两大块，食用的时机就是血糖一定要控制达标、控制平稳，这个要求空腹小于7，餐后小于10，这样就可以在两餐之间少吃一点（西瓜），（这种情况）吃一两口（西瓜），应该影响不是很大。但是病人这种节制性就很重要，不要拿过来半个西瓜一次吃下，那对血糖的影响就非常大。
刚才讲了，水果要考虑它的含糖量和升糖指数，那么我们选择水果的时候就要选择含糖量低于10%，最起码不能超过20%，升糖指数相对比较低的一些水果。（那这些）都可以选择食用，比如说苹果、梨、琵琶，还有葡萄这些都是可以选择食用的，只不过量要掌握好。
一般水果，我们主张在两餐之间食用，空腹和晚餐后绝对不要食用水果，还有（食用量）以每天150克以下为宜，而且要分次食用。比如说一个中等大的苹果，可能要把它分成三份，每次只能吃一份，不能一次把苹果都吃下去，这样（才）不会引起血糖过大的波动。
