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夏季如何防治皮肤晒伤?专家教你挑选防晒霜

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随着盛夏到来,气温逐渐升高,人们纷纷换上泳装或者背心、短袖,短裤、短裙,来到海边享受夏季的活力。当你在阳光下玩耍嬉戏时,夏季猛烈的太阳也正在对你的皮肤造成伤害!在夏季,晒伤是常见皮肤疾病之一,当长时间进行户外活动时,皮肤就容易出现晒伤的问题。那么,一旦晒伤了要如何快速恢复呢?防晒霜的挑选又有什么讲究……让中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆教授,为大家讲解如何做好夏季防晒吧。

家庭医生在线:夏季晒伤后会出现哪些症状?

郭庆教授:出现晒伤多数是因为太阳光太过强烈,尤其人们出去游泳、旅游,没有进行防护,这些情况就比较多。

晒伤首先会出现皮肤红肿,大面积皮肤发红、肿胀,自我感觉就是烧灼样的疼痛。然后过几天以后,这种红肿消退以后就会脱皮,然后变黑,这个是一个过程。晒伤根据严重程度不一样,有些人会厉害一点,有些人就没那么厉害。很严重的(晒伤)甚至会起水泡,就红肿的基础上起水泡,这个灼痛很明显,有些人是没办法休息的。

家庭医生在线:外出晒伤后,皮肤红肿发痛怎么办?

郭庆教授:如果是急性的晒伤,红肿得很厉害的时候,我们可以湿敷,就用一些生理盐水甚至茶叶水都可以。最好是用绿茶,泡成一个喝茶稍微浓一点的程度,泡完以后把绿茶隔掉渣,再放到室温或者再稍微凉一点的温度,这个时候就可以大面积地敷。用一个小毛巾或者是用4-6层纱布,把茶叶水放到纱布上,然后湿漉漉地敷在(皮肤)上面,敷了就会很舒服。大概在室温或者甚至凉一点的温度,它这种烧灼痛就会明显减轻,红肿也会逐渐好转,一般一天敷两到三次,每次半小时就可以了。

然后敷完以后,针对红肿灼痛这些(症状),就可以用一些软膏来搽。我们那些激素软膏,比如艾洛松、皮炎平,这一类随手就可以拿得到的激素类软膏,就可以来搽一搽。但是在红肿非常厉害的时候,还是以湿敷为主,要多湿敷。可以口服一些药,像吃一些消炎痛,还有就是敏之林等一些抗组胺药,甚至严重的时候,可以吃点激素都有用的。

家庭医生在线:紫外线过敏会导致光敏性皮炎,光过敏与晒伤有什么区别呢?

郭庆教授:那不一样的。晒伤是阳光中的紫外线直接对皮肤的杀伤、损伤,而光过敏是光引起皮肤过敏,就是光等于是一种过敏物质。比如我们平时过敏:我为什么过敏?我可能搽了一个不合适我的东西就会过敏,引起皮肤的炎症反应。那么这个东西是什么呢?如果是光过敏,就是光这个东西引起的皮肤过敏反应,这种光,并不需要很强烈的光。晒伤是强烈的光照下,直接把皮肤晒伤、晒坏了,这个是在光的强烈紫外线作用下所致。

而这个(光过敏),就是有些人特别对光敏感。就是说一些光对正常人来说没有反应,对他来说都会引起皮肤的过敏反应,这是不一样的。光过敏反应引起的是瘙痒,也会起水泡、红肿。但是患者红肿也好,起水泡也好,就只是痒,那种灼痛的感觉是不明显的。

家庭医生在线:下雨天阴天也需要防晒吗?

郭庆教授:要的。紫外线分UVA、UVB、UVC,UVC多数是只要在空气中隔了一米到两米,这种(UVC)就不能起作用了。但是UVA、UVB是可以通过云层照到我们身体上的,尤其是在一些阴天或者下雨天的时候,那主要是UVA长波紫外线,这种长波紫外线一样会有一定作用。当然,太阳光越强烈,这种紫外线越强烈。太阳光不够强烈的时候,那种紫外线也会少一点,但是还是会有。

家庭医生在线:如何正确选择防晒霜?防晒霜真的“越贵越好” 吗?

郭庆教授:防晒霜是这样的,它有分广谱的和不广谱的。一般来说,我们最怕晒伤是UVB,因为UVB晒伤是最厉害的,但是UVA也是(要防),要防止晒黑和防止肿瘤,还是以UVA为主。所以这两个防晒,最好都要有,所以最好有一个广谱的防晒。广谱的防晒就是UVA、UVB都要有防,这样就最好。那广谱防晒比单防晒肯定它就会贵一些。另外讲一下防晒因子,有防晒因子SPF(防晒指数)、PA等等这些防晒霜。比如SPF有10、20、30、40、50这样,另外一个就是PA就是有一个+、两个+、三个+、四个+等等。

但是每个国家对这个防晒指数是不完全一样的,没有一个标准值。比如(SPF)30是一个标准值,但国外的比如美国的防晒指数,可能跟中国的防晒指数,大家都标在30,但防护的东西不一定完全一样。那么中国可能30已经比较高级别的防晒指数,但是国外可能30只是一个中等(水平),那每个地方不完全一样的。不管怎么说,防晒指数越高,防晒效果越好,当然它的价钱也会贵一些,对吧。

家庭医生在线:如何正确使用防晒霜?一般防晒要涂多少才足够?

郭庆教授:我觉得可以按照我们的用药膏的剂量来,就薄薄一层就可以了。因为物理防晒是用钛白粉或者防晒的氧化锌,那些来做防晒的。如果你涂得厚,脸就像唱大戏一样,白白一层,这个时候就不太好看。所以一般来说,你就看到薄薄的、能够把整个皮肤涂上一层,这样就已经可以达到防晒了。那当然防晒要提前20分钟到半小时来做,那么每三到四个小时,你就要重新再涂一层防晒,这个才是比较好的。如果你是要游泳或者到海边,有水有汗的时候,你使用一些防水防汗的产品才有用。

家庭医生在线:防晒霜真的能让皮肤不变黑吗?

郭庆教授:防晒霜如果是防护长波紫外线,那当然是肯定会好一些,但是不能绝对靠它。当然你的防护能力随着时间延长,它就会下降。比如三个小时你都忘了去补充,失效以后效果就不好,它的防护作用就差。防护作用强一点的时候,肯定好一些。

家庭医生在线:白领一族长时间在办公室里需要涂防晒霜吗?

郭庆教授:如果是在室内不出去的话,窗户进来一点点的光是不至于把你晒伤的,除非你光过敏,假如我对这个阳光过敏,那真的是不要晒到阳光,不要有光线。这种正常的光线对我们来说是没有关系的。过敏的人,一点光都会引起过敏,那这个时候自然光,你就要防护。但如果是一般室内工作,你不出去的时候,你是不需要(防晒)的。如果你在室外走的时间稍微比别人长,比如我要走动多一点,你涂一个SPF15的(防晒霜)就可以。

家庭医生在线:日常生活中有没有一些防晒黑的小技巧呢?

郭庆教授:防晒黑小技巧,就是不直接接触阳光,尽量在室内呆着。你要出外就戴帽子、穿长袖、打伞,就不让自己的皮肤真正的直接在阳光下晒。

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