随着盛夏到来，气温逐渐升高，人们纷纷换上泳装或者背心、短袖，短裤、短裙，来到海边享受夏季的活力。当你在阳光下玩耍嬉戏时，夏季猛烈的太阳也正在对你的皮肤造成伤害！在夏季，晒伤是常见皮肤疾病之一，当长时间进行户外活动时，皮肤就容易出现晒伤的问题。那么，一旦晒伤了要如何快速恢复呢？防晒霜的挑选又有什么讲究……让中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆教授，为大家讲解如何做好夏季防晒吧。
家庭医生在线：夏季晒伤后会出现哪些症状？
郭庆教授：出现晒伤多数是因为太阳光太过强烈，尤其人们出去游泳、旅游，没有进行防护，这些情况就比较多。
晒伤首先会出现皮肤红肿，大面积皮肤发红、肿胀，自我感觉就是烧灼样的疼痛。然后过几天以后，这种红肿消退以后就会脱皮，然后变黑，这个是一个过程。晒伤根据严重程度不一样，有些人会厉害一点，有些人就没那么厉害。很严重的（晒伤）甚至会起水泡，就红肿的基础上起水泡，这个灼痛很明显，有些人是没办法休息的。
家庭医生在线：外出晒伤后，皮肤红肿发痛怎么办？
郭庆教授：如果是急性的晒伤，红肿得很厉害的时候，我们可以湿敷，就用一些生理盐水甚至茶叶水都可以。最好是用绿茶，泡成一个喝茶稍微浓一点的程度，泡完以后把绿茶隔掉渣，再放到室温或者再稍微凉一点的温度，这个时候就可以大面积地敷。用一个小毛巾或者是用4-6层纱布，把茶叶水放到纱布上，然后湿漉漉地敷在（皮肤）上面，敷了就会很舒服。大概在室温或者甚至凉一点的温度，它这种烧灼痛就会明显减轻，红肿也会逐渐好转，一般一天敷两到三次，每次半小时就可以了。
然后敷完以后，针对红肿灼痛这些（症状），就可以用一些软膏来搽。我们那些激素软膏，比如艾洛松、皮炎平，这一类随手就可以拿得到的激素类软膏，就可以来搽一搽。但是在红肿非常厉害的时候，还是以湿敷为主，要多湿敷。可以口服一些药，像吃一些消炎痛，还有就是敏之林等一些抗组胺药，甚至严重的时候，可以吃点激素都有用的。
家庭医生在线：紫外线过敏会导致光敏性皮炎，光过敏与晒伤有什么区别呢？
郭庆教授：那不一样的。晒伤是阳光中的紫外线直接对皮肤的杀伤、损伤，而光过敏是光引起皮肤过敏，就是光等于是一种过敏物质。比如我们平时过敏：我为什么过敏？我可能搽了一个不合适我的东西就会过敏，引起皮肤的炎症反应。那么这个东西是什么呢？如果是光过敏，就是光这个东西引起的皮肤过敏反应，这种光，并不需要很强烈的光。晒伤是强烈的光照下，直接把皮肤晒伤、晒坏了，这个是在光的强烈紫外线作用下所致。
而这个（光过敏），就是有些人特别对光敏感。就是说一些光对正常人来说没有反应，对他来说都会引起皮肤的过敏反应，这是不一样的。光过敏反应引起的是瘙痒，也会起水泡、红肿。但是患者红肿也好，起水泡也好，就只是痒，那种灼痛的感觉是不明显的。
家庭医生在线：下雨天阴天也需要防晒吗？
郭庆教授：要的。紫外线分UVA、UVB、UVC，UVC多数是只要在空气中隔了一米到两米，这种（UVC）就不能起作用了。但是UVA、UVB是可以通过云层照到我们身体上的，尤其是在一些阴天或者下雨天的时候，那主要是UVA长波紫外线，这种长波紫外线一样会有一定作用。当然，太阳光越强烈，这种紫外线越强烈。太阳光不够强烈的时候，那种紫外线也会少一点，但是还是会有。
家庭医生在线：如何正确选择防晒霜？防晒霜真的“越贵越好” 吗？
郭庆教授：防晒霜是这样的，它有分广谱的和不广谱的。一般来说，我们最怕晒伤是UVB，因为UVB晒伤是最厉害的，但是UVA也是（要防），要防止晒黑和防止肿瘤，还是以UVA为主。所以这两个防晒，最好都要有，所以最好有一个广谱的防晒。广谱的防晒就是UVA、UVB都要有防，这样就最好。那广谱防晒比单防晒肯定它就会贵一些。另外讲一下防晒因子，有防晒因子SPF（防晒指数）、PA等等这些防晒霜。比如SPF有10、20、30、40、50这样，另外一个就是PA就是有一个+、两个+、三个+、四个+等等。
但是每个国家对这个防晒指数是不完全一样的，没有一个标准值。比如（SPF）30是一个标准值，但国外的比如美国的防晒指数，可能跟中国的防晒指数，大家都标在30，但防护的东西不一定完全一样。那么中国可能30已经比较高级别的防晒指数，但是国外可能30只是一个中等（水平），那每个地方不完全一样的。不管怎么说，防晒指数越高，防晒效果越好，当然它的价钱也会贵一些，对吧。
家庭医生在线：如何正确使用防晒霜？一般防晒要涂多少才足够？
郭庆教授：我觉得可以按照我们的用药膏的剂量来，就薄薄一层就可以了。因为物理防晒是用钛白粉或者防晒的氧化锌，那些来做防晒的。如果你涂得厚，脸就像唱大戏一样，白白一层，这个时候就不太好看。所以一般来说，你就看到薄薄的、能够把整个皮肤涂上一层，这样就已经可以达到防晒了。那当然防晒要提前20分钟到半小时来做，那么每三到四个小时，你就要重新再涂一层防晒，这个才是比较好的。如果你是要游泳或者到海边，有水有汗的时候，你使用一些防水防汗的产品才有用。
家庭医生在线：防晒霜真的能让皮肤不变黑吗？
郭庆教授：防晒霜如果是防护长波紫外线，那当然是肯定会好一些，但是不能绝对靠它。当然你的防护能力随着时间延长，它就会下降。比如三个小时你都忘了去补充，失效以后效果就不好，它的防护作用就差。防护作用强一点的时候，肯定好一些。
家庭医生在线：白领一族长时间在办公室里需要涂防晒霜吗？
郭庆教授：如果是在室内不出去的话，窗户进来一点点的光是不至于把你晒伤的，除非你光过敏，假如我对这个阳光过敏，那真的是不要晒到阳光，不要有光线。这种正常的光线对我们来说是没有关系的。过敏的人，一点光都会引起过敏，那这个时候自然光，你就要防护。但如果是一般室内工作，你不出去的时候，你是不需要（防晒）的。如果你在室外走的时间稍微比别人长，比如我要走动多一点，你涂一个SPF15的（防晒霜）就可以。
家庭医生在线：日常生活中有没有一些防晒黑的小技巧呢？
郭庆教授：防晒黑小技巧，就是不直接接触阳光，尽量在室内呆着。你要出外就戴帽子、穿长袖、打伞，就不让自己的皮肤真正的直接在阳光下晒。
