任何一种胃病都是三分治疗七分护理，慢性胃炎当然也不例外了。慢性胃炎患者只有做好平时的预防保健工作，才能恢复得更快。可是很多人就是不知道该如何预防慢性胃炎，加上一些人不良的因素习惯，长此以往就得了慢性胃炎。

首先慢性胃炎患者在生活中要避免一些有害因素，最为常见的有害因素有抽烟喝酒、喝浓茶、咖啡等等。大家在生活中要少吃辛辣刺激性以及粗糙的食物，每顿吃的不可过饱，遵循少食多餐的原则，这么做也是为了不增加胃的负担。

慢性胃炎患者要多吃一些营养丰富的食物，以补充人体所需的营养，大家可不要偏食，防止贫血和营养不良。如果您已经营养不良的话，应当在平时的饮食中增加一些赴富含蛋白质和血红素的食物，比如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等。每餐最好吃2～3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

饮食上面要注意酸碱平衡，胃酸分泌过多过少对身体都不好，胃酸分泌过多我们可以吃一些碱性食物中和一下，有牛奶、豆浆。馒头、面包等；当胃酸分泌过少的时候，我们可以食用一些酸性食物，比如浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，刺激胃酸的分泌。

由此我们可以看出慢性胃炎患者的预防保健主要就是从饮食上面开始做起，大家务必要记住这些注意事项，然后平时生活中按照这些事项去做安排自己的一日三餐。经过一段时间的调理以后，很快就会康复的，不会对自己的健康造成太大的影响，康复后大家还要注意平时的饮食。

（责编：杨绮琴 ）