夏天，是一个美丽的季节，是所有爱美女性展现美丽的好时光。君不见，大街小巷、河畔山间，随处可见花枝招展的MM。这样的季节，对于拥有好身材的小伙伴，无疑是一种奖赏。多少MM，仅凭一双修长双腿，就赢得千万回头率呢？可是，对于肥胖人群，尤其是下半身肥胖的人群，夏天，则是难堪的。身材的缺陷，在这个季节，暴露无遗。不敢暴露的，就只能和短裤短裙说拜拜了。亚洲女性臀部都是比较大，而且工作时经常久坐，下半身肥胖，那是心中的痛啊，如何改变下半身肥胖的症状呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道这就为您介绍。
一、下半身肥胖多是寒湿体质引起
湿寒是万病之源，湿寒入体，造成肥肉堆积在下半身的肥胖，就是体寒肥胖。如果你经常觉得头晕，感觉上半身不肥，但是下半身却很胖，腿很粗时，你很可能就是典型的湿气重、体寒体质。如何进一步判断，给你几个自测症状：
1、爱吃寒凉食物，如冰水，吃水果、冰激凌等；
2、女生常痛经，月经有污血；
3、黑眼圈很明显，几乎没有消退过；
4、上厕所总感觉拉不尽，大便不成型，便后难冲；
5、容易犯困，不想动，易疲劳。
6、平时手脚发凉，一到冬天格外严重；
7、不爱运动，常待空调房；
8、对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗；
以上症状占有2个，则说明体内有寒气；如症状占到3个以上，说明你属于寒湿肥胖；如果占到5点则说明体内湿气重，体寒，需要及时调理。祛除体内寒气，推荐3个简单有效的方法：
为什么上半身不算胖，下半身却横肉堆积呢？这说明你可能是湿寒体质。
二、你体内湿气严重吗？
1、看食欲
湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。
专家揭示：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
2、看工作状态
湿气重症状：有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧，好象不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。
专家揭示：古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。
3、观察体态
湿气重症状：饮食作息和原来一样，但体重明显增加；关节僵硬，起床时浑身酸痛；下肢水肿。
专家揭示：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
4、看面色和舌苔
湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。
专家揭示：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
5、观察大便情况
湿气重症状：大便稀烂不成形；大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去；总有大便排不尽的感觉。
专家揭示：确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
三、如何祛除体内寒湿？
中医热疗法是常见的祛湿御寒方法，其中中药熏蒸就是中医上对祛除体内寒湿气的常见手法。现代生活让我们的身体变得寒凉，运动不足也让我们缺乏活力，浑身僵硬。在这个亚健康流行，慢性病丛生的时代，我们需要保养，需要健康。熏蒸，能有效去除人体内的湿寒，能让人把身体内的汗蒸发出来，当告别体寒后，人体很多疾病就会痊愈。
那么，除了中药熏蒸，日常生活中，要怎么预防寒湿体质的发生呢？
运动是最健康的方式
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
少去寒湿环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
