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男人更年期怎么办 男人更年期如何调理

2017/4/1 11:39:47

我们知道,男人进入中年之后,体内雄性激素出现一定程度的下降,影响到男人的生理和心理平衡。于是,有一部分男人便开始进入了更年期,表现为一系列的男性更年期症状。那么,男人更年期怎么办?男人更年期应该怎么调理呢?

大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期,虽然内心非常痛苦,但是不至于发生偏差,出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了“问题”的男人,往往得不到理解和同情,甚至遭受指责和冷落。

专家提醒,男人进入更年期之后,最应该相信的就是医生,因为医生是不会指责病人的。所以,不管是更年期男人自己,还是患者的亲人,都应该积极学习医生的科学态度和方法,调理更年期的生理和心理,缓解各种症状。

男人更年期怎么调理呢?

1、更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动,最好每天参加一次,至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉,使你觉得自己精力充沛,身心健康。

2、无论你多么讨厌你的工作,在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究,力图不改变以往的学习和工作习惯。

3、男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做,以达到一时的心理满足,但绝不要摧毁你人生的基本架构。

4、男人在更年期最应该忌讳两样东西,那就是酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒,更不要发生婚外情。

5、如果你觉得自已的更年期症状严重,应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时,还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。

男性更年期饮食调理

要减少食用含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物,注意合理营养;鸡鱼、兔肉易于吸收,可心适当食用;豆类及其制品,不仅含有大量植物性蛋白质,还是人体必须的微量元素的“仓库”;鲜蔬菜可提供大理维生素,应作为主要菜谱。还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食。晚餐不要过饱,有条件时每天吃1-2茶匙蜂蜜。

最后,专家提醒,更年期男人不要总是在问男人更年期怎么办,而应该立即行动起来,从自身做起,做好更年期的防治工作。如果觉得生理症状或心理症状比较严重的话,赶紧咨询医生,积极寻求治疗方法吧!

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:男人有更年期吗?

男性也是有更年期的,经过大量的实验和临床表明男性同样有更年期,当男性出现更年期的时候,和女性出现更年期的症状基本是差不多的,容易导致出现烦躁,情绪不稳,易怒等情况。如果症状不是很明显自己排解就可以,如果更年期的症状比较明显,最好是去医院检查一下的必要时,也是需要应用药物进行调理的。

Q:男人有更年期吗?

一般来说男人没有明显的更年期,但是男人到一个阶段过后激素水平发生改变时会出现相当于更年期的症状,比如说心烦,烦躁不安,失眠,心慌,胸闷等更年期症状,一般可以检查一下激素水平,也可以吃中药调理,当然一定得控制情绪,保持心情愉悦,等激素水平稳定后症状就会消失,不要过于担心。

Q:男人更年期是多大年龄

患者男性50-60岁左右的这段时间,可以出现更年期症状,包括脾气烦躁、心悸、失眠,以及出现性格异常等。男性出现更年期和女性一样,也是体内内分泌失调引起的。可以通过饮食、中药调理,以及运动进行缓解,家人不要孤立他,可以多交流。男性出现更年期症状主要可以进行如下几方面的治疗:
1、进行户外运动,和别人的交流来减少症状;
2、可以看心理医生,进行适当的心理和生理调节;
3、严重的更年期症状,可以吃抗抑郁的药,睡眠障碍的人也可以吃镇静、助眠的药;
4、中药也可以很好的缓解男性更年期的症状。

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