世界睡眠日你都还睡不好，快让它助你一觉睡到大天亮

3月21日是世界的传统节日——世界睡眠日，这是国际精神卫生和神经科学基金会发起的一项全球性的活动，目的就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康和质量，良好的睡眠是身体健康的前提。

但是，现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，使得越来越多人的睡眠受到影响，引发睡眠障碍。据调查，我国成年人的失眠发生率在30%以上，有50%的学生存在睡眠不足，睡眠障碍已严重影响到我们的生活质量。

睡眠障碍的严重危害

睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。还有医学研究表明，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

如何改善睡眠障碍呢？

养成良好的生活习惯是必不可少的，睡前避免喝咖啡、浓茶等影响睡眠的食物。饮食上可以搭配一些助睡眠的食物，例如药食同源的枸杞。枸杞味甘性平，有着滋补肝肾、生津安神等功效。《药性论》称枸杞“补精气诸不足，易颜色，变白，明目安神，令人长寿”。由此可见枸杞不仅有助于睡眠，还能令人长寿喔！

100%枸杞汁由有机枸杞鲜果直接榨汁而成，保留了更多的营养和功效成分，长期坚持服用，能有效改善睡眠障碍，提高睡眠质量。所以，想要拥有好睡眠，不如就每天坚持喝100%枸杞汁吧！