男士瘦脸操

1、首先用洗面奶将脸部洗净，涂抹按摩霜于面部。

2、然后先给颈部的淋巴部位做个热身操。

3、接着将左右从耳根的前部沿着颈部下方施压，一直按摩到锁骨处，这样的手法保持来回五次。

4、把双手的手指放在额头的中间位置，指腹轻轻的按压住，手法要轻而有力。

5、从额头的中间往两边移动按压，千万不要拉扯到皮肤哦。

6、然后再从额头的中间往脸部的两侧按压。

7、接着手腹经过脸部的轮廓向下按压按压至颈部淋巴。

8、再从下眼睑的外眼角向内眼角按压移动。

9、轻轻的移动至内眼角按压。

10、再往内眼角向上按压至眉头。

11、一边施压边向下眉骨至太阳穴按压。

12、最后由太阳穴按压向下按压沿着淋巴向下按压至锁骨，重复5次即可。

韩式小脸按摩法的主要精髓就在于“骨气”，所谓“骨气”就是通过手上的骨头来按压脸部极其周围的骨头。当你按压骨头的时候，同时按压了在皮肤和骨头中间的血管和淋巴，按摩血管，能促进脸部气血的运行，气色变好，而按摩淋巴，能有效地消除脸部浮肿问题，紧致脸部肌肉，还你一张迷人小脸。

第一步：消除身体浮肿

右手在胸口中央握拳，放在锁骨下方的位置上，斜向左下方搓揉，然后拳头一直慢慢地往锁骨上方位置移动，同时保持着斜向左下方搓揉的动作。然后沿路返回，拳头慢慢移动回到锁骨下方的位置，重复该动作三次。另一侧也做同样的动作。

手势是这样的

手轻轻握拳，用手指的第一个关节和第二个关节之间的比较靠近第二个关节的部位来进行按摩。

第二步：疏通淋巴中积聚的废物

在锁骨的淋巴结是身体最大的垃圾箱，血液不能运输到脸部，就会导致脸部浮肿肥胖。通过按摩锁骨周围的骨肉和肌肉，可以促进淋巴管中老旧废物的流动，从而消除脸部浮肿问题。用右手的两根手指夹住身体左边的锁骨，沿着锁骨往外侧进行按摩，疏通淋巴管。右侧也做同样的动作。

手势是这样的

手比一个“剪刀”的手势，然后弯曲食指和中指，用两根弯曲的手指夹住锁骨。

第三步：脖子变细，消除颈肩酸痛

从耳根一直到锁骨的部位，分布着非常多的淋巴管和静脉血管，按摩这个部位的话，可以改善血液和淋巴液流动不畅问题。双手指尖放在耳根下方的位置上，沿着脖子一直轻轻往下按摩到锁骨的部位。左右同时重复三次。

手势是这样的

因为脖子表面没有骨头，这个部位不适宜大力按摩，所以用除了拇指以外的四根手指的指尖到第二个关节的部位来进行按摩脖子。

第四步：消除眼眶周围的浮肿

把右手拇指放在左眼眉头下方的骨头上，用指腹进行按压，然后从眉头开始，沿着眼眶慢慢地移动，同时进行按压。重复该动作三次，右边眼眶也做同样的动作。

按压部位：蓝色虚线所示位置，即眼眶

手势是这样的

手掌轻轻握拳，拇指用力竖起，用拇指指腹的肉按摩眼眶。