油性皮肤容易长痘，这是大家都知道的，当皮肤出油时，很多年轻人都会出现长痘的现象，那么 这时要怎么办呢？当然皮肤的护理工作是最重要的。那么下面来看看，皮肤出油长痘的需要注意的一些方面。

皮肤出油长痘痘与皮脂腺分泌旺盛，内分泌失调有关。建议平时要多吃清淡食物，少吃辛辣油腻刺激性食物，要注意好好休息，不要熬夜。忌烟酒，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。除此之外，皮肤出油长痘痘要经常给脸上抹油。注意卫生，经常洗脸。勤换毛巾。要注意以下几方面：

清洁度：油性皮肤的人一定要清洁适度，尤其不要在一次清洁过程中使用两次洁面产品，因为这样非但洗不尽脸上的油脂，还会使油脂越出越多，所以频繁洗脸和强力清洁都不足取，适度清洁才是“战痘”的永恒法宝。

慎饮食：虽然未证明食物与青春痘、粉刺的明显关系，但每个人应根据自己的实际情况观察皮肤对哪些食物敏感而避免食用。尤其应尽量减少食用煎炸的食物和口味厚重及过于油腻的食物。平时用餐一定要注意营养均衡，多食用蔬菜，水果。

睡眠足：人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，也不是时间上的浪费，它恰恰是人类健康的“进行曲”。充足的睡眠不仅使你获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。

拒阳光：阳光是青春痘和粉刺的帮凶之一。也许，日晒后你可能发现皮肤虽然晒黑了，可痘痘和粉刺的状况反而有所好转了。其实，这只是一种假象，是晒黑的肤色暂时掩盖了痘痘和粉刺的猖獗。而日晒会增厚表皮，随之你的皮肤就会出现更为严重的痘痘和粉刺。所以油性皮肤一定要使用优质的防晒产品。

护肤品：油性皮肤的人应挑选适合自己的具有粉刺调理配方的护肤品，避免使用过度清洁和过度刺激的洁肤、护肤产品。你的原则是护肤品不一定是最贵和最好的，但一定是最适合你和最有效的。

（责编：陈晓 ）