1、西兰花

力推食材：炒西兰花

材料：西兰花300克

做法：首先把西兰花洗干净，然后再掰成一小块，在热锅里加入色拉油，油热后再放入西兰花，最后在撒上盐和胡椒，反复翻炒即可出锅食用了。

营养来源：

西兰花中富含维生素C、维生素A和大量的胡萝卜素，多吃西兰花可以加强皮肤的抗损能力，增加皮肤的弹性和光泽，可以帮助孕妈们预防妊娠纹，而且西兰花中含有的维生素C是非常多的，比番茄多四倍，所以，多吃西兰花还能帮助孕妈增强体力和免疫力，避免胎宝受到细菌的感染。

2、猕猴桃

力推食材：猕猴桃、酸奶

材料：猕猴桃1个、酸奶1杯

做法：把猕猴桃去皮，然后洗干净，切成块状，最后放入酸奶中即可。

营养来源：

一直被人们称之为"水果金矿"的猕猴桃，其含有的维生素可以说是多不胜数的，像维生素E、维生素D、维生素C、钙磷钾等等，这些都是猕猴桃中所含有的宝贵的矿物质，多吃猕猴桃可以达到抗氧化，防止黑色素形成的功效，对预防妊娠纹非常有效。

3、西红柿

力推食材：番茄汁

材料：番茄2个

做法：将番茄洗干净之后，放入搅拌机中绞碎即可。

营养来源：

番茄被大家誉为是对抗妊娠纹的战斗机，对孕妈预防妊娠纹有很大的帮助作用，很适合孕妈们食用。

4、三文鱼

力推食材：烤三文鱼

材料：三文鱼肉150克、小番茄3个、香料少许。

做法：将三文鱼洗干净之后，裹上铝箔，然后将小番茄切成小块，最后将三文鱼跟小番茄一起放入烤箱中烤。

营养来源：

经常吃三文鱼的话也可以防止妊娠纹的产生，再加上小番茄这样的强力番茄素，妊娠纹想来都很难。

（责编：陈晓 ）