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总是想睡觉要怎么办?

转载 来源: 太平洋女性网 2016/12/22 14:13:12

是不是看到别人每天都精神抖擞的样子特别羡慕,然而自己却怎么睡都睡不够。今天小编就告诉大家关于“嗜睡”的那些事。

突然嗜睡的原因

1大脑严重缺氧:

危险征兆:反应迟钝。大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。

2肝脏出了问题:

危险征兆:皮肤发黄。卫生部出台了一项规定,单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项。晓晓终于松了一口气,因为他是小三阳,以前单位每次体检检查这个项目,都让他感到抬不起头来。于是,近期应酬多了,酒也放开了,喝了不少,身体也逐渐感觉疲劳起来,还伴随着皮肤发黄,皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

3糖尿病正在发生:

危险征兆:睡不醒啦。大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列身体疲劳,总感觉睡不醒。35岁的阿瑟因为工作忙,身体长期处于亚健康状态,谁知,单位组织的一次体检,发现了事情的真相。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍,因为是一种代谢疾病,所以这种病的表现多种多样,缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡,也可能是糖尿病正在发生。

4脑溢血的先兆:危险征兆:

手指麻木。中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象,—定要高度重视,很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快,使中年人脑血管疾病发病率明显增加,此时如果大脑血管出现险情,大脑供血供氧就会出现问题,出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。

嗜睡怎么办?

1、夜间要保证睡眠时间,中午午休

白天嗜睡的患者,晚上一定要不要晚睡,首先要保证睡眠时间,#!好能11点前入睡,养成定时睡觉的好习惯,另外,每天中午也可以小憩一会儿,就算是闭眼养神也可以。

2、注意饮食

不要挑食,每种类型的食物都要吃一点,避免营养不良,可以多吃些抗嗜睡的食物,比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。

3、早餐要吃

早餐是一天的开始,吃好早餐能补充身体能量,让你一上午都有精神,预防犯困、嗜睡。

4、喝绿茶

喝茶提神是不错的方法,喜欢喝茶的人可以选择绿茶,当然也可以配点糕点来吃,绿茶提神效果是不错的。

(责编:叶圻 )

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相关问答
Q:嗜睡症要注意些什么?

乏力嗜睡,食疗是消除嗜睡症状的好方法,对于轻度嗜睡症具有良好的治疗效果。轻度嗜睡症患者往往表现为乏力嗜睡、精神萎靡,此时可通过一定的食疗措施来改善。嗜睡症患者的饮食要求清淡,乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食的清单,因为食用过于油腻,会加重消化道的孵蛋,减少大脑的供血量,从而使人产生嗜睡的症状,导致学习和工作效率下降,新鲜的蔬菜和水果,牛奶,是嗜睡食疗不可缺少的。

Q:嗜睡和嗜睡症如何区别?

嗜睡和嗜睡症是两个不同的概念,嗜睡症是指白天睡眠过多,这种睡眠过多并非由于睡眠不足,或者酒精、药物、躯体疾病所致,也不是某种精神障碍(如抑郁症)所致。目前病因不清,但常与心理因素有关。嗜睡是嗜睡症的一个症状,嗜睡症通常表现为三大症状:不分场合极度想睡觉,可以叫醒但又马上睡着,并伴有肥胖、跌倒的症状。有的人睡眠增多,整天不精神想要睡觉,是非典型抑郁症的症状,这种抑郁可发展为双向抑郁。因此,嗜睡并不一定就是嗜睡症。

Q:嗜睡症怎么治疗?嗜睡症吃什么药?

得了嗜睡症,严重影响到日常生活和心理健康,应该尽快到医院治疗,药物治疗嗜睡症可以使用兴奋剂来,比如利他林,尼莫西林等。除了药物治疗,可以在白天多给嗜睡症患者一些刺激,调整他的睡眠生物周期。对于嗜睡症患者,应严格规律作息时间,多参加体育活动,制定生活计划,建立正常的生活规律。 另外,有研究者做过针灸治疗嗜睡症的研究,但最终得出的结论还是针灸治疗嗜睡症疗效并不确切,不像西药药物治疗嗜睡症,一吃就会有效果,非常直接快速。

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