不给健康“添堵”便秘这些误区不要犯！

不知从何时起，“便秘”成了现代人的“通病”。肠道犹如人体的“下水道”，一旦“堵住”，后果请自行脑补吧！其实我们也可以想象，本该排泄出体外的废物垃圾滞留在肠道，肯定会给身体造成很大的不良影响，所以我们要认真对待便秘这件事，不给健康“添堵”。以下这四个对便秘认识的误区，身边的很多人都在犯，大家看看自己中招了吗？

便秘不是病无需治疗

生活中很多人其实大便都不太规律。有时四五天才排一次，而且过程并不顺畅。但因为身体并没有什么明显的不适症状，很多人便不会去在意便秘的这个事情了，往往只在排便困难的时候嘀咕一下，或者偶尔吃点通便的药品或者水果，认为就可以了事了。

生活中这样的人并不少见。很多人觉得便秘算不上是“病”，不去医院正规治疗，而是用各种泻药、润滑剂、民间土方“应急”，甚至用手强掏。这虽然能暂时缓解症状，却埋下了健康隐患。事实上，长期便秘会让人出现精神萎靡、皮肤痤疮、腹胀腹痛等不适，毒素刺激肠壁，还可能导致肿瘤发病率的增高。因此，如果感觉到自己排便次数明显减少，两三天或更长时间才有一次，大便明显干结、发硬，排便困难时，就要引起足够的重视。

每天排便就不是便秘

很多人都觉得，几天拉不出便便那才是便秘。其实，即使每天都拉便便，也有可能是便秘！相信很多人都有过这样的状况：自己虽然每天都会排一次便，但每次排便都感觉很困难，大便量很少，干燥、发硬，有时用力太大还会出血。其实，这也就是便秘的症状！

排便次数并不是便秘唯一的判断准则。按照国际标准，诊断便秘有6条，包括排便费力感、干球状的不净感、肛门直肠的堵塞感、需要手法辅助、每周排便次数等，需综合考虑进行诊断。其中，“有干球粪或硬粪”是一项重要指标，如果在一周或是一个月中，有25%的排便是这个状态，就可定义为便秘。

只补纤维不补水可解决便秘

很多人都说多吃蔬菜水果可以缓解便秘，因为蔬菜水果含有很多纤维素，能够软化便便促进排便。其实，除了纤维素，充足的水分对肠道通畅也是十分重要的，肠道内水多了，就不易造成大便干结。因此有必要知道，喝水是解决便秘问题的第一要务。水分如果补充不足，不论使用何种方法，都是事倍功半。如果在补充高纤维食物的同时，不注意多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。需要提醒的是，不要等到口渴时再一次性饮用大量的水，而要在平时有规律地小口喝水，控制好饮水量。

便秘吃通下的药或者泻药就好

因为很多人不认为便秘是一种“病”，所以当它找上门来的时候，一般不会借助医生，或借助专科医生，而是采取简单化的方式来对待，自购药，或干脆服用一些保健品。由于很多通便产品含有泻药成分，初始吃的时候效果还是明显的，人们往往就认为这样的药管用，一旦便秘问题反复，他们也反复的吃这类通便药，长期以往以致产生“药物依赖”，结肠发黑等情况，对肠道起到很大的损害，加重便秘的情况。

其实，我们在选择通便药物的时候，一定要注意它的成分，不能一味靠“泻”。一般来说，健康的通便产品，能够通便的同时还能调养身体，“通、调结合”，才能更加温和、安全的解决便秘的问题，例如首荟通便胶囊。首荟通便胶囊全方含有8味药材，其中决明子和芦荟能够清肝明目、利水通便，对便秘有很好的疗效，同时它还含有人参、阿胶、何首乌、白术等名贵中药，对人体具有养阴益气提高免疫力的作用。首荟通便胶囊通过“通、调”两个方面，有效促进便秘患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，从根本上改善便秘的问题，同时还具有改善糖脂代谢紊乱、抗氧化抗衰老、提高机体免疫力、排毒养颜、减肥等作用。