老年人应该怎么应对脚肿

相比于年轻人，老人更容易遇见脚肿的情况，而面对脚肿的情况，老人应该怎么处理呢？下面，我们就简单地介绍一下。

老人为什么会脚肿？

老年人腿部出现浮肿，一部分与心、肾、肝和内分泌疾病有关，还有相当一部分是特发性老年性浮肿。这类浮肿多因老年人皮下组织间隙疏松、水分容易渗入组织间隙而形成皮下水肿。更为详细的原因如下：

1、长期营养不良、贫血，会形成低蛋白血症，也可能出现下肢及全身浮肿。

2、部分老人的口味比较重，喜欢吃酸辣的菜谱，导致钠盐摄入过多，所以引发浮肿。

3、内脏器官疾病，此时脚肿只是疾病的一个表现症状而已。不同的疾病，引发浮肿的规律也不同。

（1）、心脏病引起慢性右心衰竭时，浮肿从两下肢踝部开始，逐渐发展到全身。

（2）、肝硬化时，也是先从两下肢浮肿，以后出现腹水，最后全身浮肿。

（3）、肾脏疾病的病人也会出现下肢浮肿，不过一般先从两眼睑或颜面浮肿开始，然后再发展到全身。

4、血液循环缓慢。有些老喜欢蜷缩着脚，或者被什么东西撞到，都有可能会引发脚部血液循环不顺畅。

5、男性老年人如果患有前列腺肥大或前列腺炎症，个别老年人患膀胱肿瘤，由于尿潴留引起肾功能不全，最终出现下肢浮肿。

6、特发性脚肿，多见老年女性，多双脚同时出现，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。

7、气候也可以一定程度上引起脚肿，天热时，人体的周围血管大多处于扩张状态，使毛细血管充血，所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀，同热胀冷缩是一个道理。

老人脚肿了的消肿方法

1、泡脚消肿

泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法，患者可以用温水天天泡脚，每次十五分钟左右，也可以用冬瓜皮汤来泡脚。

2、食疗消肿

选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。以下为消肿的食物搭配吃法：

（1）、绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。

（2）、青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。

（3）、猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。

（4）、鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。

（5）、赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。

（6）、鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。

（7）、冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。

（8）、母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。

（9）、玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。

3、运动消肿

老人应该保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。此外，充足的睡眠是消肿的前提，所以建议老人们保证起居有规律，良好的睡眠。

当老年人出现脚肿的过程当中，影响的不仅仅是老年人的健康生活，对于老年人的情绪也会造成严重的打击，这样的情况下，老年人的身体免疫力会出现不断下降的现象，因此在生活当中我们一定要多加重视锻炼的重要性！