合适的拐杖能够让你行动更加方便，不合适的拐杖会让你用起来非常不舒服并且会增加跌倒的机会。所以应该怎样选择合适的拐杖呢？

选择把手

选择一个让你觉得舒服的把手。你可能会选择一些海绵的把手或者适合你手型的把手，这都可以根据个人的喜好。即使你的手或者手指受伤了，医生和治疗师都可以介绍一些适合你特别需要的把手。假如用起来手部或者手指疼痛的话，就表示你用的把手并不适合你手部，在购买之前应该多尝试不同的把手作最后的选择。

检查拐杖的底端

拐杖底端带有强韧性的橡胶可以有助于行走时吸住地面，也就是可以增加在大部分不同的地面上增加摩擦力。要确保橡胶具有强的柔韧性并且齿纹仍然清晰。如果齿纹看起来已经消磨的话需要就需要更换新的包头，或者起码至少每五年更换一次。

检查调节器

许多的拐杖都可以调节的，但有些就没有这项功能。确保拐杖调节完全适合你的高度：

• 调节到一个肘关节能够觉得舒服的角度。

拄着拐杖肘关节弯曲的角度大约为30度。

• 手腕能够贴着拐杖的顶端。

保持手臂垂直放下，肘关节弯曲30度，手腕能够接触到拐杖的顶端。

如果拐杖过长的话会让你拿起来移动觉得困难，过短会让你容易失去平衡。

受影响的腿先走

如果你并没有受伤但医生建议你用拐杖方便行走的话，你可以随便用一只手来拄着拐杖，感觉舒服就可以了。移动拐杖同时迈出拄拐杖的相反一边就可以行走了。

但如果你是受伤或者有一只脚是行动不便的话，就要用受影响的脚的相反的一边来握拐杖。行走的时候移动拐杖同时迈出受影响的那只腿。每一次出有影响的腿的时候也要移动在相反一边的拐杖来提供支持。

其他种类的拐杖

拐杖有不同的种类，例如可以折叠的带有坐垫的。选择一种能够满足你需要的并且最适合你的拐杖。购买之前多尝试不同的拐杖。

（责编：苏雅婷 ）