有很多的老年人会出现食欲不振的情况,平时大家需要注意合理的进行保健。平时大家需要注意老年人疾病的出现,有很多的老年人会出现这样的情况,直接严重地影响到身体健康,平时他需要注意合理饮食,那么,老年人要想食欲好,应该注意什么?
(1)良好的进食环境
食物在制作过程中,如鱼、虾的腥昧。油锅的油烟等都会令人不快。因此。烹调者。最好做完饭菜休息片刻再进餐。厨房和餐厅要分开。餐厅布置红色基调,有利于刺激食欲。不宜边吃饭边看电视。电视分散人的注意力。播放一些旋律优美的音乐有利于进食。
(2)饭前准备
正餐前可饮少量(30毫升-50毫升)开胃酒(如葡萄酒、黑加仑等色酒1。少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液,使胃做好进食准备。不喜欢饮酒的可以用少量肉汤、果汁、茶水代替。就餐不宜饮用大量汽水和啤酒,因为这不仅会冲淡胃液。而且会使胃扩张刺激饱感中枢。饮开胃酒时,可以慢慢细嚼少许花生米或面包干,能增加唾液、胃液的分泌。
(3)科学用餐
让食物的搭配合乎营养的要求,以色、香、味诱人食欲。
(4)餐后动、静结合
饭后当活动,有助于消化。但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动,这些都不利于消化。
(5)饮食定时定量
每次进餐量不宜过饱。以坚持八成饱为好。正餐之间少吃零食,以免胃得不到休息。就餐前更不应吃糖果、甜点和瓜子之类。以免影响食欲。
平时大家需要注意老年人的身体变化,要科学进行饮食,定时定量的用餐,并且,要注意自己的生活事项科学的进行护理,在夏季的时候很多的老年人不愿意吃东西,主要跟自己的生活环境有关系,其实大家需要注意合理的惊爆价,而且要做好饭前的准备,多喝水。
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