有别于冬季的进补养阳，一到夏季就成了“怕上火”、“夏季本就燥热，不需补阳”。其实不然，水健康频道提醒，夏季也需要养阳补阳。尤其小暑开始，适当的养阳依然有必要。那么，如何养阳补阳呢？为了避免补过头，水健康频道建议在日常饮水中加点姜片或者姜丝。
为什么夏天还要养阳 调补阳气冬病夏治
一般来说，夏天应该是阳气比较旺的时候，中医有一句话叫“阳逢阳旺，阴逢阴盛”，很多人会问，那为什么这个时候还要养阳，不会“火上浇油”吗？
事实上，到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗。所以，如果汗出的多，伤的不仅仅是阴，一开始是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”了。有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。
此外，天热时人的本能反应是寻求降温，但如果降温过了头也会伤阳。比如空调温度太低，时间长了就容易伤阳气，容易造成一些“空调病”。再比如，吃的或喝的太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，也会伤到阳气。
《黄帝内经》中很多观点乍一看有点自相矛盾，但是仔细琢磨，它实际上是一个辩证法。我们今天说的这个“养阳”就是一个辨证的概念。比如有的人说，开春后就不能吃羊肉了，因为它太热，但这和“春夏养阳”的概念并不矛盾。假如你阳气从来不虚，也没有受寒的机会，就不存在补阳的问题，但一些长年怕冷的人，到了夏天就该重视养阳了。
从小暑到立秋的一段时间，前后分为三伏，又称“伏夏”，在这段时间内是全年气温最高，阳气最盛的时候。根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则，一些冬季常发的慢性病以皮一些阳虚阴寒内盛的疾患，如老年性慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、支气管哮喘、慢性腹泻、虚寒性胃腹痛、风湿与类风湿性关节炎等症，可以通过伏天的调养治疗，使病情得以好转、康复。其中老年性慢性支气管炎最宜此法，令人体阳气充足，至冬季到来平安渡过，所以是治疗冬病最佳时机。
水里加姜补阳气
专家介绍，喝水最好的选择自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的人而言，可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲，姜水还能配合我们清晨阳气的升发。
为了养护胃气，这杯水最好是温水。这是因为，温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，这种做法不适合我们东方人体质的，因为在早晨身体阳气升发的时候，喝冰凉的水有损阳气，长期这种做法会导致身体虚弱。
